Сарми
Нисък ГИ
ГЛ 3.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Умерено съдържание на натрий
Сарми има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 24.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сарми е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа зеленчуци и фибри
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа бял ориз (рафинирано зърно)
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сарми?
Сарми има гликемичен индекс 38 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Сарми за хора с инсулинова резистентност?
Сарми има нисък гликемичен индекс (38), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сарми влияе на кръвната захар?
Сарми има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Сарми в приложението Logi, с вашата порция.
