овесено мляко със спирулина
Нисък ГИ
ГЛ 4.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
овесено мляко със спирулина има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената овесена напитка (60). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 4.5.
Актуализирано 18.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото мляко е с по-ниско съдържание на въглехидрати и калории, което го прави по-добър избор за контролиране на нивата на инсулина.
Ванилово бадемово мляко - ГЛ 1 на 100 г Кокосовата вода хидратира и съдържа електролити, с по-нисък гликемичен индекс от много преработени напитки.
Естествена неподсладена кокосова вода
Видове овесена напитка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесено мляко със спирулина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Нискокалорична
- Съдържа протеин
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Преработена напитка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесено мляко със спирулина?
овесено мляко със спирулина има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 4.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е овесено мляко със спирулина за хора с инсулинова резистентност?
овесено мляко със спирулина има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на овесена напитка има най-нисък гликемичен товар?
овесено мляко със спирулина има най-ниския гликемичен товар от всички форми на овесена напитка в тази база данни (3 на 100 г).
Вижте овесено мляко със спирулина в приложението Logi, с вашата порция.
