حمل جلايسيمي منخفض

3,837 طعام

كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.

مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.

عصير الباندان GL 0.1 / 100 جم 9/10 ماء غازي مع كرز طازج وأوراق النعناع GL 0.1 / 100 جم 10/10 ماء متبل GL 0.1 / 100 جم 9.5/10 مرق العظام مع خضروات منخفضة الكربوهيدرات GL 0.1 / 100 جم 9/10 مستخلص زهور صالح للأكل GL 0.1 / 100 جم 6/10 هلام بذور الشيا GL 0.1 / 100 جم 9/10 هلام بذور الشيا GL 0.1 / 100 جم 9/10 فيمتو مركز مزدوج بدون سكر مضاف GL 0.1 / 100 جم 3/10 مرق الخضار والأعشاب البحرية بدون ميسو GL 0.1 / 100 جم 10/10 مشروب الشيا GL 0.1 / 100 جم 9/10 بيضة الشيا GL 0.1 / 100 جم 9/10 بيضة الشيا GL 0.1 / 100 جم 9/10 مرق الفطر والأعشاب البحرية منخفض الصوديوم GL 0.1 / 100 جم 10/10 ماء مع شرائح خوخ طازجة GL 0.1 / 100 جم 10/10 سجق الدواجن GL 0.1 / 100 جم 4/10 سلطة التونة GL 0.1 / 100 جم 7/10 شراب الفستق GL 0.1 / 100 جم 6/10 شراب الفواكه المتعددة GL 0.1 / 100 جم 2/10 شراب زهور البيلسان المنزلي بمحلي فاكهة الراهب GL 0.1 / 100 جم 8/10 ماء منقوع بالليتشي GL 0.1 / 100 جم 9/10 هلام السمك GL 0.1 / 100 جم 8/10 مرق الخضار GL 0.1 / 100 جم 7/10 مرق الخضار GL 0.1 / 100 جم 6/10 مرق بالأعشاب الطازجة GL 0.1 / 100 جم 10/10 حليب الكاجو GL 0.1 / 100 جم 7/10 أوراق الريحان GL 0.1 / 100 جم 10/10 أوراق الريحان المقدس GL 0.1 / 100 جم 9/10 بودينغ الشيا GL 0.1 / 100 جم 9/10 خليط بذور الكتان المطحونة والماء GL 0.1 / 100 جم 8/10 ريحان GL 0.1 / 100 جم 10/10 ريحان بنفسجي GL 0.1 / 100 جم 10/10 باتيه الدواجن GL 0.1 / 100 جم 5/10 بديل صلصة الصويا منخفض الصوديوم المصنوع من الفطر GL 0.1 / 100 جم 8/10 بديل صلصة الصويا منخفض الصوديوم وخالي من الغلوتين GL 0.1 / 100 جم 4/10 جيلي الكونجاك GL 0.1 / 100 جم 7/10 شاي اللوز والقرفة GL 0.1 / 100 جم 8/10 صدر دجاج مغطى بدقيق اللوز ومخبوز أو مطهو في المقلاة الهوائية GL 0.1 / 100 جم 8.5/10 صلصة صويا قليلة الصوديوم، زنجبيل، ثوم، مزيج محلي فاكهة الراهب GL 0.1 / 100 جم 7/10 صلصة مرق الخضار المركزة (بدون ملح، مع الأعشاب والتوابل) GL 0.1 / 100 جم 10/10 ماء مع كرز طازج وليمون GL 0.1 / 100 جم 10/10 مشروب ترطيب طبيعي GL 0.1 / 100 جم 9/10 نودلز الكونجاك GL 0.1 / 100 جم 8/10 نودلز منخفضة الكربوهيدرات GL 0.1 / 100 جم 9/10 هلام الخضار على المرق بدون ملح GL 0.1 / 100 جم 9/10 بودينغ الشيا بحليب جوز الهند والجوز الأمريكي GL 0.2 / 100 جم 8/10 قهوة الفطر GL 0.2 / 100 جم 7/10 صلصة حمضيات GL 0.2 / 100 جم 9/10 محلول الخل GL 0.2 / 100 جم 4.5/10 ألوفيرا GL 0.2 / 100 جم 9/10 نكهة الكزبرة GL 0.2 / 100 جم 10/10 ورق الكرفس GL 0.2 / 100 جم 10/10 أوراق صبار التين الشوكي GL 0.2 / 100 جم 10/10 بودينغ بذور الشيا مع الفستق GL 0.2 / 100 جم 9/10 خليط الحليب والقشدة المحلى (بمُحَلٍّ طبيعي غير جلايسيمي) GL 0.2 / 100 جم 6.5/10 خليط توابل الخل وتماري بدون سكر مضاف GL 0.2 / 100 جم 8/10 خليط سلطة الكالي والجرجير GL 0.2 / 100 جم 10/10 خليط مشروب فيتامينات محلى بستيفيا GL 0.2 / 100 جم 7/10 صبار مطهو GL 0.2 / 100 جم 10/10 صلصة الشبت النباتية بحليب اللوز GL 0.2 / 100 جم 7/10 فطر اللبن الزعفراني GL 0.2 / 100 جم 9.8/10 قهوة نوى التمر GL 0.2 / 100 جم 9/10 كرش البقر GL 0.2 / 100 جم 7/10 كريمة ألبان خالية من السكر GL 0.2 / 100 جم 4/10 كريمة تشوباني خالية من السكر GL 0.2 / 100 جم 6/10 محلول خل البلسميك المخفف GL 0.2 / 100 جم 7/10 مرق الخضار المخمر GL 0.2 / 100 جم 9/10 نوباليتوس مسلوق GL 0.2 / 100 جم 10/10 مرق الخضار غير المملح GL 0.2 / 100 جم 8/10 مرق الخضروات الورقية المنزلية GL 0.2 / 100 جم 10/10 مرق خضار بدون سكر مضاف GL 0.2 / 100 جم 9/10 مرق خضار منخفض الصوديوم GL 0.2 / 100 جم 8/10 دهن بذور الشيا المنزلي بالقرفة وستيفيا GL 0.2 / 100 جم 9/10 شاي أخضر مخمر مع توت العليق الطازج GL 0.2 / 100 جم 9/10 ماء منقوع بشرائح الفراولة وبذور الشيا GL 0.2 / 100 جم 9/10 بودينغ بذور الكتان بحليب نباتي غير محلى GL 0.3 / 100 جم 9/10 حليب بروتين البازلاء GL 0.3 / 100 جم 8/10 رغوة خفيفة على حليب نباتي محلى بالإريثريتول GL 0.3 / 100 جم 6/10 عصير النعناع GL 0.3 / 100 جم 9.5/10 قهوة بحليب جوز الهند كامل الدسم GL 0.3 / 100 جم 5/10 الأعشاب الخضراء الطازجة GL 0.3 / 100 جم 10/10 الخمائر اللبنية GL 0.3 / 100 جم 8/10 الملفوف الصيني GL 0.3 / 100 جم 9.5/10 الملفوف الصيني GL 0.3 / 100 جم 10/10 براعم البرسيم GL 0.3 / 100 جم 10/10 بوك تشوي الكانتونية GL 0.3 / 100 جم 9/10 توفو عالي البروتين GL 0.3 / 100 جم 8/10 سلمون على الطريقة التوسكانية GL 0.3 / 100 جم 7/10 صلصة البقدونس GL 0.3 / 100 جم 8/10 طلاء مستخلص الأعشاب البحرية GL 0.3 / 100 جم 7/10 عصير الجرجير GL 0.3 / 100 جم 9/10 عصير الخس GL 0.3 / 100 جم 7/10 عصير الخيار الطازج GL 0.3 / 100 جم 8/10 فاكهة الراهب GL 0.3 / 100 جم 10/10 مبيض الفانيليا GL 0.3 / 100 جم 7/10 مشروب بروتين ماسل ميلك خالي من السكر GL 0.3 / 100 جم 8/10 ملفوف صيني مطبوخ GL 0.3 / 100 جم 10/10 ورق الكافير لايم GL 0.3 / 100 جم 10/10 بقدونس GL 0.3 / 100 جم 9/10 جبن قريش GL 0.3 / 100 جم 6/10 خضروات للتزيين GL 0.3 / 100 جم 10/10
Food diary cheat sheet

PDF مجاني — 3 صفحات

مفكّرة طعامك الأسبوعية

سجّل وجباتك والحمل السكري والمزاج. اكتشف الأنماط خلال 3 أسابيع.

بدون رسائل مزعجة. إلغاء الاشتراك في أي وقت.