不含 麩質 的食物
9,028 種食物
本資料庫中未列含麩質成分的食物。不含小麥、黑麥、大麥及大多數麵包、麵食、糕點；天然無麩質主食如米、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜、肉類、魚類仍包含。包裝食品請務必查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁 中 GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 花生醬三明治 中 GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
花生醬滴 中 GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
草莓風味白巧克力 低 GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
蔬菜粉末（胡蘿蔔、芹菜、番茄，無添加鹽） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
薑餅香料混合 低 GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 藍莓派 中 GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
角豆片（無添加糖） 低 GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
阿珠椰棗 低 GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 香辣烤豆酥 中 GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
馬鈴薯微笑 高 GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 鹹味糕點 中 GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 藜麥法式長棍麵包 中 GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
相思蜂蜜 低 GI 32 GL 26.4 / 100 g 4/10 
杏仁蔓越莓混合 中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 無麩質能量棒 中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 蘋果布朗尼 中 GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
椰子粉 低 GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 Gullón Zero 黑巧克力薑味燕麥餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 中 GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 健達繽紛樂 中 GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
免烤燕麥棗子檸檬小點 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 卡諾里 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
巧克力塊 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
巧克力裝飾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
巴西起司麵包 高 GI 70 GL 27 / 100 g 4/10 有機全穀物與種子混合物 低 GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 李子酥皮點心 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 杏仁餅乾 低 GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
桃子酸辣醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
榛果咖啡奶精 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 櫻桃捲餅 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 水果派 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
法式起司風味調味料 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 泡芙 高 GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 烤栗子 中 GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 無穀物脆片 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 燕麥球 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 燕麥胚芽 中 GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
牛奶巧克力塗層 低 GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 珍珠粉圓 高 GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 甜筒冰淇淋 高 GI 75 GL 27 / 100 g 1.5/10 
白巧克力 低 GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 白巧克力堅果 中 GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
綠豆粉 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
考艾醬 中 GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 芋圓 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
芒果木瓜醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
蔓越莓醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
蔓越莓醬 中 GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
蔬菜脆片（最小加工） 低 GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 蘋果派 中 GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 角豆乾麵包 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 閃電泡芙 高 GI 70 GL 27 / 100 g 2/10 飯糰 高 GI 75 GL 27 / 100 g 4/10 高纖脆餅 低 GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 黑巧克力藜麥脆片 低 GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
巧克力豆 低 GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 亞麻籽俄式烤麵包乾 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
棗仁果仁棒（無添加糖） 低 GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 
蔓越莓核桃沙拉配料 中 GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
薯條 高 GI 75 GL 27.9 / 100 g 4/10 Maxi King 巧克力棒 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Yokebe 巧克力粉 中 GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
乾燥洋蔥 低 GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
乾燥甘草根 低 GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 代餐棒 中 GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 
冷凍乾燥莓果碎片 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 印度烤餅 中 GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
古飲食烘焙粉混合物 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
天然花生醬填充棗 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 巧克力豆 低 GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
普拉林 中 GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 
松露內餡 低 GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 梅子醬 中 GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
椰棗堅果醬（低甜味劑） 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
水壺薯片 低 GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
炸芭蕉（高脂肪） 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 
烤棗子籽 低 GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
瓜拉那萃取物 低 GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 紅豆沙 低 GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 膨發扁豆 低 GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 自製堅果與棗條 低 GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
芝麻拉杜 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 蓮蓉 低 GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 起司基夫拉麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 3/10 起司麵包 高 GI 70 GL 28 / 100 g 4/10 野櫻莓濃縮汁 低 GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 阿帕姆煎餅 高 GI 75 GL 28 / 100 g 4/10 
香料混合 低 GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 鹼性粥 低 GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
一般椰棗 低 GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 
無麩質義大利麵 高 GI 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 乾燥鋼切燕麥 低 GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 全麥漢堡麵包 中 GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 匈牙利炸餅 (起司口味) 高 GI 75 GL 29 / 100 g 3/10 
半甜巧克力豆 低 GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 塔皮 中 GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 多瑙河蛋糕 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 天然桃子精華 中 GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
