胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁

Q: 胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁的升糖指數是多少？

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 26。

Q: 胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁適合胰島素阻抗患者嗎？

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 奇亞籽布丁（無糖杏仁奶與烤榛果）。

GI 60 · 中GL 26 / 100 g2/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 26

Logi 分數 2/10

含有來自野櫻莓和胡蘿蔔的抗氧化劑
高糖含量

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁的升糖指數為 60（中）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

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胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

180

卡路里

44 g

碳水化合物

1 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

卡路里	180 kcal
碳水化合物	44 g
糖分（總計）	40 g
天然	30 g
添加	10 g
膳食纖維	1.5 g
可溶性	0.5 g
不可溶性	1 g
蛋白質	1 g
脂肪	0.2 g
飽和	0 g
不飽和	0.2 g
鈉	15 mg

加工程度

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有來自野櫻莓和胡蘿蔔的抗氧化劑
提供微量維生素
高糖含量
中等升糖負荷
加工濃縮物

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁的升糖指數是多少？

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 26。

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁適合胰島素阻抗患者嗎？

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為奇亞籽布丁（無糖杏仁奶與烤榛果）。

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁如何影響血糖？

胡蘿蔔、黑果腺肋花楸（野櫻莓）及葡萄濃縮汁每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。

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