塔皮

塔皮 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 29。

塔皮 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉雞蛋鹹派。

GI 60 · 中GL 29 / 100 g4/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 29

Logi 分數 4/10

塔皮的升糖指數為 60（中）。

已更新 2026年9月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

塔皮是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

420

卡路里

48 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

22 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

塔皮的升糖指數是多少？

塔皮的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 29。

塔皮適合胰島素阻抗患者嗎？

塔皮為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉雞蛋鹹派。

塔皮如何影響血糖？

塔皮每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。

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