Низький ГІ
5 232 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Мисливське рагу Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Міксовані овочі на грилі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Міні-кіш з основою з цвітної капусти Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
міні-кукурудза Низький ГІ 46 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Мінімально оброблений білковий порошок з сирим какао, без додавання цукрів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
млинці з броколі та насінням льону Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
молоко з низьким вмістом жиру Низький ГІ 32 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
молоко коров’яче без лактози, з низьким вмістом жиру Низький ГІ 46 ГЛ 2 / 100 г 6/10 молочне морозиво Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Молочний латте Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Молочний чай Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
морозиво без цукру Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Морозиво зі смаком убе (кокосове молоко, еритрит/стевія) Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Мус з чіа та кокосовим молоком Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Наїджерське рагу Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Напівсолодке вино Низький ГІ 45 ГЛ 2 / 100 г 4.5/10 
Напій з клітковиною Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Насіння анісу Низький ГІ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
насіння квашеної капусти Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 8/10 натто з кімчі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Натуральний йогурт з шматочками свіжого кокоса Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Натуральний йогурт зі спеціями Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Натуральний йогурт скір з насінням чіа або соняшнику Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Натуральний питний скир Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Натуральний сироватковий білок Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Начинка з арахісової пасти без цукру Низький ГІ 14 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Начинка з грильованих овочів (цукіні, болгарський перець, цибуля) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Начинка з цибулі та грибів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Недозріла груша Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Несолоні кеш’ю Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Нутoве борошно Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Нутовий протеїн Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Обгортка з цвітної капусти (домашня) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочева суміш Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочеве асорті (сире) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 
Овочеве рагу (баклажани, гриби, помідори) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочеве софріто Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Овочевий бульйон з сочевицею або нутом Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочевий маринад Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Овочевий мус Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Овочевий перецьовий соус Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з натуральним йогуртом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з оливковою олією Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з пастою тахіні Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий салат з сиром Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Овочевий салат з фетою Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Овочевий салат зі сметаною Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 овочевий скрембл Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
овочевий суп Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
овочевий суп з капусти та білої квасолі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочевий суп з шматочками Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий суп із бобами (низький вміст крохмалю, багатий на клітковину) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий та насіннєвий смузі (цілі овочі, чіа/льон) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Овочевий та тофу шашлик Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
овочеві шашлики на грилі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Овочі антипасто Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Овочі для смаження Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Овочі на пару Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Овочі на пару Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Огірковий суп Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 огірок зі сметаною Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Ожина Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Окра в томатному соусі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Окра, запечена в духовці з оливковою олією Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
оладці з кабачків (з яйцями та мінімальною кількістю сиру) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Олія чилі з часником Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Органічна намазка Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Оселедець у томатному соусі Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Охолоджені кокосові вершки зі свіжою малиною Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
очищені помідори в банці (низький вміст натрію) Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Очищені томати Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Павлова з еритритом Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Пад тай з локшиною ширатаки Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 палак панір каррі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Парені зелені боби з лимонним соком, оливковою олією та свіжими травами Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
паростки гороху Низький ГІ 32 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Паростки машу Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Паста з лісових горіхів Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Паста з насіння соняшнику Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Паста з печеного червоного перцю Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Паста з печеного червоного перцю Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Паста з тунця та моркви Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 8/10 паста з хрону Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Паста з чилі, імбиру, лемонграсу та цедри лайма Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
паста карі (свіжі трави та спеції, низький вміст солі) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Паста чилі Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 пахта 1% жирності Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
паштет з грибів Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 Паштет із дичини Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Перець, фарширований сиром Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Перець, фарширований сиром і цибулею Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
песто з перцю Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Песто з червоного перцю Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Песто із в'ялених томатів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 Петі Сюїс 0% Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Печиво з мигдального борошна та натуральних підсолоджувачів (стевія/еритритол) Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
плавлений сирок Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
плоский хліб з цвітної капусти Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
подрібнені помідори (без додавання солі, упаковка без BPA) Низький ГІ 38 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
покриття з грецького йогурту (проціджене, з мінімальним додаванням цукру) Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
