Низький ГІ
5 232 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Половина молока, половина вершків з корицею (без цукру) Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Полуничний джем без цукру Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Порей Низький ГІ 16 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Порошок спіруліни Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Порошок спіруліни Низький ГІ 10 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Приготована овочева суміш Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Приготована цибуля Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Приготовані на пару стручки окри Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 10/10 
Припарені зелені боби з підсмаженими мигдалями Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Природні сушені трави Низький ГІ 5 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пробіотики Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Пробіотичний газований напій Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 3/10 Прозорий протеїн ананас-маракуя Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Проростки квасолі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 пророщений маш Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Протеїн порошок з грецького йогурту Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 протеїновий йогуртовий напій з полуницею Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Протеїновий коктейль Fairlife Core Power зі смаком ванілі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 Протеїновий коктейль Premier Protein зі смаком апельсинового крему Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 3/10 протеїновий коктейль кафе латте Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пудинг з високим вмістом білка Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Пудинг із чіа з ягодами та несолодким мигдальним молоком Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пудинг із шовковистого тофу та чіа (підсолоджений фруктами) Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пюре з кеш’ю та грибів (рослинний крем) Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Пюре з печеного червоного перцю та томатів Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Пюре з помідорів (без додавання цукру чи солі) Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пюре з цвітної капусти з кунжутною пастою та зеленню Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пюре з цвітної капусти та грибів з насінням конопель Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Пюре з червоного перцю та часнику Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Пюре з чорниці Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 рагу з баклажанів Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Рагу зі шпинату (Ефо Ріро) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Райдужний салат Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 расам Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Рататуй з міксом овочів Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Рибне каррі Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Рікотта Низький ГІ 27 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рікотта з частковим знежиренням з ягодами та горіхами, з використанням замінника цукру Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 7.5/10 
Ріпа Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
розбавлений вишневий сік підсолоджений стевією Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Розбавлений несолодкий сік граната Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Рослинна ковбаса (соєвий білок) Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рослинне карі з тофу, кокосовим молоком та некрахмалистими овочами Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Рослинне курча Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рослинне молоко Низький ГІ 45 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Рослинний замінник пармезану (насіння соняшника та харчові дріжджі) Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Рослинний протеїновий коктейль Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
Рослинний тунець Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Рубіновий грейпфрут Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Рулети з баклажанів з сиром котедж і шпинатом в томатному соусі Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 
Саке Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 2/10 Салат з капусти з маринованими огірками Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
салат з капусти та моркви з заправкою з нежирного грецького йогурту Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салат з латуку з фетою та полуницею Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Салат з молодої капусти Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8.5/10 салат з ожиною Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
салат з порею Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 салат із червоної капусти з майонезом Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Салатна суміш у південно-західному стилі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
самбал Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 5/10 Самбал з кальмарів Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Свинина тушкована Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
свинина фрикаделька Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 4/10 
свинячі та яловичі фрикадельки Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Свіжа малина Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Свіжий салат з капусти та моркви з лимонною та оливковою олією Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 8/10 Свіжий сир Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 Свіжий сир Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
Свіжий томатний соус (без додавання цукру чи солі) Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сезонний овоч Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 Сейтан (суміш) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
сердечко артишоку Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Середземноморські овочі Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9.5/10 середньогостра гірчиця Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Сирі овочеві палички з хумусом Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
сирі овочі нарізані (морква, селера, болгарський перець, огірок) Низький ГІ 25 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Сирний суп з броколі Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
Сироватковий протеїн Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 6/10 сік з бойзенової ягоди без цукру Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
сік кактусової груші Низький ГІ 15 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
сік кей лайм Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
сік лайма Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
Скибочки пастернаку, запечені в духовці Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
Скибочки цвітної капусти, запечені з легкою мигдальною паніровкою Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 Скумбрія в домашньому томатному соусі Низький ГІ 40 ГЛ 2 / 100 г 6/10 смажена гірка диня з яйцем Низький ГІ 32 ГЛ 2 / 100 г 8/10 смажена капуста Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
смажена капуста Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 8/10 смажена котлета з дикого кабана Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6.5/10 
смажена фрикаделька Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 5/10 смажений оселедець Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 6/10 
смажений сейтан (з мінімальною кількістю олії) Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 смажений темпе Низький ГІ 20 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
смажені кубики ріпи Низький ГІ 30 ГЛ 2 / 100 г 9/10 смажені помідори Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 смажені помідори без цукру Низький ГІ 35 ГЛ 2 / 100 г 7/10 
Сніговий горох Низький ГІ 22 ГЛ 2 / 100 г 9/10 
сніп горох Низький ГІ 22 ГЛ 2 / 100 г 9.2/10 
соєве молоко з ваніллю Низький ГІ 34 ГЛ 2 / 100 г 5/10 
Соєвий капучино малий Низький ГІ 45 ГЛ 2 / 100 г 8/10 
