Proteinrika livsmedel
2 365 livsmedel
Livsmedel där protein utgör en stor andel av energin. Protein höjer inte blodsockret direkt och sänker glukosresponsen i en blandad måltid. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
proteinrik granola Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
kokosmjöl Lågt GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
baljväxtkex Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 havregrodd Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Mungbönmjöl Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
protein pizzakex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 måltidsersättningsbar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 proteinrik sojamüsli med frukt Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Puffade linser Lågt GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
rostad vetegrodd Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe chokladpulver Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
Kirkland nötmix Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Näringsblandning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Proteinpannkaksmix Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Proteinpuddingmix med hallonsmak Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 ärtchips Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 fullkornshavre Medelhögt GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 poppadom Medelhögt GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% bovetenudlar Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Durumvetesemolina Lågt GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
bakade linsschips Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Brända jordnötsbitar Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
högproteincereal Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 Generation 50 Plus-pulver Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Jordnötsbräck Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Protein- & Fiberflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Proteinrika Everything-kringlor Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Ensure näringspulver Medelhögt GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
havrekli Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Svart havre Medelhögt GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum Medelhögt GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
Michałki Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
protein havregryn Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 proteinrika karamellflingor Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Majspuffar med jordnötssmör Högt GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Speltmjöl typ 630 Medelhögt GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Puffad linskaka Medelhögt GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
instant havregryn Högt GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 Abborrfilé Inget glykemiskt index — 9/10 Abondance-ost Inget glykemiskt index — 5/10 
Adana kebab Inget glykemiskt index — 6/10 adobokyckling Inget glykemiskt index — 7/10 Adygeisk ost Inget glykemiskt index — 7/10 
ägg Inget glykemiskt index — 8/10 
Ägg med ost Inget glykemiskt index — 6/10 
Äggbitar Inget glykemiskt index — 6/10 
Ägghvita med färsk spenat, äggröra Inget glykemiskt index — 9/10 
äggpulver Inget glykemiskt index — 7/10 Äggröra med rökt lax Inget glykemiskt index — 7/10 
Äggröra med skinka Inget glykemiskt index — 6/10 
äggtvätt Inget glykemiskt index — 7/10 
äggula Inget glykemiskt index — 7/10 Äggulor Inget glykemiskt index — 7/10 
Äggvita Inget glykemiskt index — 8/10 
Äggvita äggröra med magert kalkonbröst Inget glykemiskt index — 8.5/10 
äggvita från kokta hönsägg Inget glykemiskt index — 9/10 
äggvitecrêpe Inget glykemiskt index — 8/10 
Äggvitesomelett Inget glykemiskt index — 8/10 Ål Inget glykemiskt index — 8/10 
Alaska pollockfilé Inget glykemiskt index — 9/10 Alaskapollockrom Inget glykemiskt index — 6/10 
Albacore tonfisk Inget glykemiskt index — 9/10 älgstek Inget glykemiskt index — 9/10 Amberjack Inget glykemiskt index — 8/10 
Amerikansk Pepperoni Inget glykemiskt index — 3/10 
Amerikansk Pepperoni-korv Inget glykemiskt index — 4/10 
Aminosyrablandning Inget glykemiskt index — 6/10 Aminosyratillskott Inget glykemiskt index — 6/10 
andouillekorv Inget glykemiskt index — 3/10 
Ångad torskfilé Inget glykemiskt index — 9/10 Ångkokt bläckfisk Inget glykemiskt index — 9/10 Ångkokt bläckfisk med ingefära, salladslök och sojasås Inget glykemiskt index — 8.5/10 Ångkokt färsk nors Inget glykemiskt index — 9/10 ångkokt fisk Inget glykemiskt index — 9/10 ångkokt fläskkött med svamp Inget glykemiskt index — 7/10 ångkokt havsabborre Inget glykemiskt index — 9/10 ångkokt kotlett Inget glykemiskt index — 8/10 ångkokt köttfärsbiff Inget glykemiskt index — 6/10 Ångkokt krabbkött Inget glykemiskt index — 9/10 Ångkokt mager vit fisk med citron och färska örter Inget glykemiskt index — 9/10 ångkokt tilapia Inget glykemiskt index — 9/10 ångkokta köttbullar Inget glykemiskt index — 7/10 ångkokta krabbben Inget glykemiskt index — 8/10 Ångkokta kryddade kycklingfärsbiffar Inget glykemiskt index — 8/10 
Ångkokta sardiner Inget glykemiskt index — 9/10 
animaliskt proteinpulver (t.ex. vassleisolat) Inget glykemiskt index — 8/10 
ankägg Inget glykemiskt index — 7/10 
ankbröst Inget glykemiskt index — 7/10 
ankkött Inget glykemiskt index — 5/10 
anklår confit Inget glykemiskt index — 6/10 
anklever Inget glykemiskt index — 7/10 
ankmagar Inget glykemiskt index — 7.5/10 Ankrillettes Inget glykemiskt index — 3/10 Ankvinge Inget glykemiskt index — 7/10 
ansjovis Inget glykemiskt index — 6/10 
ansjovis Inget glykemiskt index — 6/10 
ansjovis i vinäger Inget glykemiskt index — 6/10 ansjovispasta Inget glykemiskt index — 4/10 
Appenzellerost Inget glykemiskt index — 5/10 
arktisk röding Inget glykemiskt index — 9/10 
