Ångkokta sardiner
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
- Hög halt av omega-3 fettsyror
- Måttligt natriuminnehåll
Ångkokta sardiner har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Uppdaterad 30 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Sardiner
- inget GI
Sardiner - Sardinbaserad misosoppa (med natriumreducerad misopasta och extra sjögräs)GI 20 · GL 1 per 100 g low sodiummiso soup
- GI 35 · GL 1 per 100 g cannedtomato sauce
Sardiner i tomatsås - inget GI boiled
Kokt sardiner - inget GI fillet
Sardiner - Stillahavssardineringet GI pacific
- inget GI dried
torkade ansjovis - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ångkokta sardiner är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 208 kcal |
| Kolhydrater | 0 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 25 g |
| Fett | 11.5 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 9.5 g |
| Natrium | 307 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Hög halt av omega-3 fettsyror
- Utmärkt proteinkälla
- Rik på kalcium
- Måttligt natriuminnehåll
- Ingen fiber
- Potentiell ackumulering av tungmetaller
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ångkokta sardiner?
Ångkokta sardiner har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0 g per 100 g).
Är Ångkokta sardiner bra för personer med insulinresistens?
Ångkokta sardiner innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Vilken form av Sardiner har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sardiner i denna databas har Sardinbaserad misosoppa (med natriumreducerad misopasta och extra sjögräs) lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Ångkokta sardiner i Logi-appen, med din portion.
