Majspuffar med jordnötssmör
Högt GI
GL 61.5 per typisk kopp (150 g) · GL 41 per 100 g
- Innehåller växtprotein
- Hög glykemisk belastning
Majspuffar med jordnötssmör har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 61.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3.2 per 100 g Mandel ger ett tillfredsställande tuggmotstånd med ett betydligt lägre GI på 15 och GL på 1, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerhöjning som majspuffar orsakar.
Mandlar - GL 1 per 100 g Pumpakärnor är ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ (GI 10, GL 1) som hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer jämfört med majspuffar med högt GL.
Hela pumpafrön - Färska selleristjälkar med naturligt mandelsmörGL 1 per 100 g Detta byte ger en liknande textur och smakprofil som jordnötssmörssnacks, men med en mycket lägre glykemisk påverkan (GI 20, GL 1).
- GL 2 per 100 g Edamame är ett fiberrikt och proteinrikt mellanmål med ett lågt GI på 16, vilket gör det till ett mycket stabilare val för blodsockerhantering än majsbaserade snacks.
hela sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Majspuffar med jordnötssmör är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 6 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 16 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller växtprotein
- Källa till omättade fetter
- Hög glykemisk belastning
- Processade ingredienser
- Tillsatt socker och natrium
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Majspuffar med jordnötssmör?
Majspuffar med jordnötssmör har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 61.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 41.
Är Majspuffar med jordnötssmör bra för personer med insulinresistens?
Majspuffar med jordnötssmör har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandlar.
Hur påverkar Majspuffar med jordnötssmör blodsockret?
Majspuffar med jordnötssmör har en glykemisk belastning på 41 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Majspuffar med jordnötssmör i Logi-appen, med din portion.
