ägg
Inget glykemiskt index8/10
Inget glykemiskt index — inga kolhydrater
0.7 g kolhydrater per 100 g
Logi-poäng 8/10
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Oro för kolesterolhalt för vissa individer
ägg har inget glykemiskt index: innehåller inga kolhydrater.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #748967 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av ägg
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
ägg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Näringsvärden (per 100g)
143
Kalorier
0.7 g
Kolhydrater
12.6 g
Protein
9.9 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 143 kcal |
| Kolhydrater | 0.7 g |
| Socker (totalt) | 0.7 g |
| Naturligt | 0.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 12.6 g |
| Fett | 9.9 g |
| Mättat | 3.1 g |
| Omättat | 6.8 g |
| Natrium | 142 mg |
Bearbetningsgrad
10%
Minimal
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Noll glykemisk påverkan
- Rik på essentiella vitaminer och mineraler
- Oro för kolesterolhalt för vissa individer
- Saknar kostfiber
Allergener
Innehåller: ägg
Recept med ägg
-
Blodsockervänlig äggsallad med krämig yoghurtdressing 20 min · 10 ingredienser · lätt -
Lågt glykemiskt mjölbröd med mandelmjöl i mugg 3 min · 9 ingredienser · lätt -
Lågglykemiska äpple- och kanelmuffins till frukost (bäst med mandelmjöl) 37 min · 12 ingredienser · lätt -
Avgolemono med korngryn 45 min · 13 ingredienser · avancerad -
Bakade avokadoägg med örter 32 min · 5 ingredienser · lätt -
Avokadotoast med ägg med lågt GI 15 min · 3 ingredienser · lätt -
Bakad havregrynsgröt med lågt GI 28 min · 5 ingredienser · lätt -
Blodsockervänliga banan- och havrepannkakor 25 min · 14 ingredienser · medel -
Bibimbapskål med blomkålsris och gochujangägg 35 min · 11 ingredienser · medel -
Bönburgare med lågt GI och rökig chipotlesås 100 min · 22 ingredienser · medel -
Boerenomelet (Holländsk bondomelett med vårgrönsaker) 18 min · 8 ingredienser · lätt -
Kokta ägg med fullkornsbröd för stabilt blodsocker 12 min · 3 ingredienser · lätt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för ägg?
ägg har inget glykemiskt index eftersom det inte innehåller några kolhydrater (0.7 g per 100 g).
Är ägg bra för personer med insulinresistens?
ägg innehåller inga kolhydrater och höjer därför inte blodsockret på egen hand.
Se ägg i Logi-appen, med din portion.
