Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
konserverad hatch chilisås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Konserverade osaltade tomater med chipotle Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konserverade tomater Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Konserverade tomater utan salt och socker Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Körsbärsjuice utspädd och sötad med stevia Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 körsbärspaprika fylld med färskost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Körsbärstomatsås med basilika Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Köttbiffar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köttbullar i tomatsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
köttfärs bolognese sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Köttfärsgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 köttgryta med grönsaker Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 7/10 krabbsallad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Krämig chipotlesås med grekisk yoghurtbas Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krämig tacosås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Krämig yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kronärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kronärtskockshjärta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Krossade tomater (utan tillsatt salt, BPA-fri förpackning) Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Kryddade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kryddig peri-sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kryddig sallad med makrill Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Kuminsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kyckling med curry Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kyckling paprikash Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kycklinggravy Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kycklinggryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kycklingkorv med äpple Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kycklingköttbullar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kycklingsoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kycklingtagine Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kyld kokosgrädde vispad med färska hallon Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
låg fetthalt mjölk Lågt GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 lagersallad Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
laktosfri lättmjölk Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 laktosfri lättmjölksdryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Laktosfri mjölk 1,5% fett Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 laktosfri yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Lammcurry Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
lätt ägg-, grönsaks- och gräslöksspread Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 lätt crème fraiche Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
lätt gräddressing Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lätt grönsakscurrysås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lätt kycklingbuljonggryta med quinoa och icke-stärkelsehaltiga grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lätt pasta med rostade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lätt sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
lätt sur grädde Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Lätt yoghurtsenapssås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Lättare kalkonkorvssås (reducerat fett och natrium) Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 latte med standardmjölk Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 Laxbiff Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
levande aktiva yoghurtkulturer Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
lime Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Limeextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
limejuice Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Linfrö och jordgubbsgelé Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Liten sojacappuccino Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
lök- och svampfyllning Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lökenextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
low carb pizzadeg Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
low carb-bulle Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Luftfriterade eller ugnsbakade bittra gurkchips Lågt GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
lupinbönsmix Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Lupinyoghurtsubstitut Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Magra köttbullar av gräsbetat nötkött (minimalt bearbetade) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Majrova Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Makrill i hemlagad tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandel täckt med osötat kakaopulver Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mandelbottens och osötat kakaopulverblandning Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mandelflingor med tillsatt kostfiber Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 mandelmjölsbröd Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelpanering Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mapo tofu Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Marinarasås utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mascarpone- och pistagedessert med naturligt sötningsmedel Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
matcha latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
medelhavsväxter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mejerifri cashewsås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 mellanstark senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 minimajs Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimalt processat proteinpulver med rå kakao, utan tillsatt socker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 mjölkglass Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Mjölklatte Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Mjölkproteinkoncentrat Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
mjölkte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
mullbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Mungbönsskott Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Myntchutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naija gryta Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 natto med kimchi Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturell yoghurt med kakao och kaffe Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig skyr Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Naturlig skyr med chia- eller solrosfrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med bitar av färsk kokos Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig yoghurt med kryddor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturliga torkade örter Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Naturligt vassleprotein Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
