Grönsaker
1 662 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
kokt purjolök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokt purjolök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt rabarber Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt rödkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt savoykål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kokt spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokt svamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kokt zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kokta amarantblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kokta brysselkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokta grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokta örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokta svampar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Koncentrerad grönsaksbuljong Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Konfiterade kronärtskockor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konserverad aubergine Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserverad chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
konserverad lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 konserverade gröna bönor Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 konserverade oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 konserverade sojabönsgroddar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
korallsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
körsbärschili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
körsbärstomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus rödbetssoppa Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 Krämig avokado-, basilika- och vitlökspesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krämig broccoli- och blomkålssoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Krasse Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krispig blandning av rå broccoli, röd lök och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kronärtskocka i olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
krossade tomater Lågt GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 Krossade tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Krusmynta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kunglig trumpetmussling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kungsmussling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kustgrönsak Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lågkolhydrat blomkålsris pulao med sojabönor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lågsaltad surkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Laktofermenterade körsbärstomater Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Lättkokt mangold med rostade mandlar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
lila blomkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lila bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lila broccoli Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 lökblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lökpuré Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 luffasoppa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Luftfriterad broccoli Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mâchesallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mandelpanerad sparris Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Mangold Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mangold- och krassesallad med gurka, paprika och rödlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mariatistel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
marinerad kronärtskocka Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Marinerade oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
marinerade tomater Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Maskrossallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Matig grönsaksgryta Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Medelhavskryddor Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
microgreens sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mikrogrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mild chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mixade färska tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mjölkspindling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Molokhiablad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mosad avokado med limejuice på gurkskivor Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
mungböngroddar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Myntablad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 namekosvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nässla Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nässleblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
naturligt fermenterad rädisor med probiotika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
naturligt fermenterade grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori sjögräs Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Noriblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Noriflingor med låg natriumhalt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nötköttstomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Okra Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
opo squash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ört- och kryddbuljong utan salt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Örter (timjan, basilika) Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Osötad surkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ostfylld champinjon Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ostronskivling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Padrón-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini-pasta Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pärllök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 patissonpumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
persilja Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
persilja och selleribuljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
persilja-löksås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
plomontomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
poblanopaprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porcini-svamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
