Övrigt
1 709 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
krämig svampsoppa Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Kryddblandning utan salt Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Kycklingbuljong med nudlar Medelhögt GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Kycklingpozole Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 Löksås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Miniquiche (spenat och bacon) Lågt GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 
njur bönsoppa med fläskknoge Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
ostronsås Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Paprikabredbar Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Paprikapasta Lågt GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Råa lökskivor med hummusdipp Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sambal chilipasta Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 Söt sojaomelett (telur dadar kecap) Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 Sötpotatis- och äggfrittata Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Spenatwrap med hummus och rökt röding Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
stekhouse-stil soppa Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
sur rågsoppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur soppa med fullkornsmjöl och linser Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Svamp- och kornssoppa Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Svíčková-sås Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
tomatpesto Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
tomatsmak Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 tonfisk mornay Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Torkad ört- och kryddblandning Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Torkade kryddnejlikor Lågt GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Torkade örter och kryddor Lågt GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Traditionell mole-sås (osötad kakao, chili, nötter, utan socker) Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Vanilj kryddväxt proteinpulver Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
växtbaserat kött Lågt GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Växtbaserat smörgåspålägg hickoryrökt Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 vegansk mortadella Lågt GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
vit borsjt Medelhögt GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Yuzu citron dressing Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Ren inulinpulver Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Cikoriainulinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinfiber Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
fruktpektin Lågt GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
kostfiber (isolerad) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pektin Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, cikoriarotfiber) Lågt GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Oligosackarider Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Ångad makrill med broccoli och quinoa Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
apelsinmarinad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
apelsinpure med yoghurt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Aubergine Parmigiana Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Broccoli- och ostpaj Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
broccoliquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Enkel kryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
färska äppelskivor med osötat mandelsmör Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Frukostgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 grönsakssallad med skinka Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Hamburgerdressing Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
högproteinskål Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
instant kopp-soppa Högt GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 Jalapeñosås Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jästflingor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, quinoa och grönsaksgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, vit böna och quinoa chili Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 kikärtsallad med rökt lax Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Klassisk currysås Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 Knorr-sås (tillagad) Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
Kokosaminos Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokosaminos (vitlök & ingefära smak) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Linser och valnöt köttalternativ Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Miso ingefärssås (minimalt sötningsmedel) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
näringsjäst Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 Örtpeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Örtquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Pizzakryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polydextros Lågt GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
röd currypasta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Sarepska senap Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sichuan chilipasta Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Smakrik sås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojaspagetti med grönsaker och ägg Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Tex Mex-sås Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Thailändsk röd currypasta (utan tillsatt socker) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Tomater fyllda med quinoa, örter och mager kalkonfärs eller linser Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Torkat citronskal och örtblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
växtbaserad burgare Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
växtbaserat kokos yoghurtalternativ Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 veganskt kaffeproteinpulver Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite glutenfri Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Inläggningskryddor Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Kryddblandning med gurkmeja och rosmarinextrakt Lågt GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
asiatisk sesamdressing Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 balado-chilisås Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamvinägerreduktion Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Blåbärsproteinpulver Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
bryggerijjäst Lågt GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Buljongtärning Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 Cocktailsås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Currypasta Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Färska äpple- eller päronskivor med naturligt mandel- eller jordnötssmör Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
färska rispappersrullar med råa grönsaker och magert protein Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Grönsakspaj Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Grönsakspaj, bit Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
