Livsmedel utan gluten
5 455 livsmedel
Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Köttfärsgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krämig chipotlesås med grekisk yoghurtbas Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Krämig tacosås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Krämig yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
kronärtskocka Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
kronärtskockshjärta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Krossade tomater (utan tillsatt salt, BPA-fri förpackning) Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Kryddig peri-sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kryddig sallad med makrill Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Kyckling med curry Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kycklinggravy Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kycklinggryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kycklingkorv med äpple Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
kycklingsoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
låg fetthalt mjölk Lågt GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
laktosfri lättmjölk Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 
Laktosfri mjölk 1,5% fett Lågt GI 46 GL 2 / 100 g 7/10 
lätt ägg-, grönsaks- och gräslöksspread Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
lätt gräddressing Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lätt grönsakscurrysås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lätt kycklingbuljonggryta med quinoa och icke-stärkelsehaltiga grönsaker Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lätt pasta med rostade grönsaker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lätt sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
lätt sur grädde Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Lätt yoghurtsenapssås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Lättare kalkonkorvssås (reducerat fett och natrium) Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
levande aktiva yoghurtkulturer Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
lime Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
limejuice Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Linfrö och jordgubbsgelé Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Liten sojacappuccino Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
lök- och svampfyllning Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Lökenextrakt Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lupinbönsmix Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Majrova Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandel täckt med osötat kakaopulver Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mandelbottens och osötat kakaopulverblandning Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
mandelflingor med tillsatt kostfiber Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinarasås utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
matcha latte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
medelhavsväxter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mejerifri cashewsås Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Minimalt processat proteinpulver med rå kakao, utan tillsatt socker Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mjölklatte Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
mjölkte Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
mullbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Myntchutney Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naija gryta Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Naturell yoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Naturell yoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturell yoghurt med kakao och kaffe Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig yoghurt med bitar av färsk kokos Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturlig yoghurt med kryddor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturliga torkade örter Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Nötbitar med smör Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Nötkötts- och grönsaksgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
nötköttsgravy Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
nötmix med kakao Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Nötssmör och grekisk yoghurt dipp Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Oikos Choklad Proteindryck Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero Yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
omogen päron Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Osaltade cashewnötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Osötad cashew-yoghurt alternativ Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Osötad grekisk yoghurt med färska skivor av persika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Ost- och broccolisoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Pad thai med shirataki-nudlar Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Paprika fylld med cottage cheese och gräslök Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika fylld med ost Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
pepparpesto Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pepparrotsrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
pesto marinara sås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
pinjenötter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Probiotika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Probiotisk läsk Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
pumpa och tomatsås Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Puréad björnbär Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Puréad cashewnöt och svamp (växtbaserad grädde) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
purjolök Lågt GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
purjolökssallad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Råa grönsaksstavar med hummusdipp Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinarasås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille med blandade grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ren hasselnötspasta Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Rendang med nötkött Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
ricottaost Lågt GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
röd paprikahummus Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rödbets- och spenatsoppa Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rödbetssoppa med kalkonbuljong Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
rökt chipotle hummus Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco-sås (utan bröd) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostad blomkål, broccoli och zucchini curry (minimal olja, örter) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Rostad fläskkött med plommon Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
rostad grönsakssås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rostad mosad aubergine Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad röd paprika och tomatpuré Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostad röd paprika och tomatsås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
rostad röd paprikapasta Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
rostad röd paprikasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
