Živila brez ribe

10.538 živil

Živila brez rib ali ribjih sestavin, vključno z ribjo omako in ribjim oljem. Školjke so ločene v skupini rakov in mehkužcev. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

kuhani dolgi fižol GL 2 / 100 g 9/10 Kultivirano posneto mleko GL 2 / 100 g 7.5/10 kumare s kislo smetano GL 2 / 100 g 6/10 Kumarična juha GL 2 / 100 g 7/10 kuminova buča curry GL 2 / 100 g 9/10 Kuminska omaka GL 2 / 100 g 8/10 lahek puranji klobasni omaka (z zmanjšano maščobo in natrijem) GL 2 / 100 g 6/10 Lahka jogurtova gorčična omaka GL 2 / 100 g 8/10 lahka kremna preliv GL 2 / 100 g 6/10 lahka mlečna pijača brez laktoze GL 2 / 100 g 6/10 Lahka namaz iz jajc, zelenjave in drobnjaka GL 2 / 100 g 7/10 Lahka omaka GL 2 / 100 g 6.5/10 Lahka piščančja juha z kvinojo in nekrompirnato zelenjavo GL 2 / 100 g 8.5/10 Lahka testenina z pečeno zelenjavo GL 2 / 100 g 8/10 Lahka zelenjavna curry omaka GL 2 / 100 g 9/10 laneno seme in jagodni žele GL 2 / 100 g 9/10 ledeni latte GL 2 / 100 g 4/10 Lignji s sambalom GL 2 / 100 g 6/10 Listi vinske trte GL 2 / 100 g 8/10 lovski golaž GL 2 / 100 g 5/10 Low carb žemlja GL 2 / 100 g 8/10 lupina in sok grenivke GL 2 / 100 g 9/10 Lupinov jogurtni nadomestek GL 2 / 100 g 6/10 majhen sojin kapučino GL 2 / 100 g 8/10 Makov namaz brez sladkorja GL 2 / 100 g 6/10 Mandljev jogurt GL 2 / 100 g 9/10 Mandljeva panada GL 2 / 100 g 7/10 mandljeve kosmiče z dodanimi prehranskimi vlakninami GL 2 / 100 g 7/10 Mandljevo testo za vetrce GL 2 / 100 g 6.5/10 Mapo tofu GL 2 / 100 g 5/10 Marelična marmelada brez dodanega sladkorja GL 2 / 100 g 9/10 Marinara omaka brez dodanega sladkorja GL 2 / 100 g 8/10 marmelada iz grenkih pomaranč brez sladkorja GL 2 / 100 g 6/10 marmelada iz grenkih pomaranč brez sladkorja GL 2 / 100 g 6/10 masleni paradižnikov omak GL 2 / 100 g 6.5/10 Masleni piščanec GL 2 / 100 g 6/10 Matcha latte GL 2 / 100 g 7/10 mešana omaka iz svežih paradižnikov in neškrobne zelenjave GL 2 / 100 g 7/10 Mešana zelenjava (surova) GL 2 / 100 g 9.5/10 Mešani oreščki GL 2 / 100 g 9/10 mešanica grškega jogurta in sriracha omake GL 2 / 100 g 8/10 Mešanica kalčkov GL 2 / 100 g 10/10 mešanica lupininih fižolov GL 2 / 100 g 8/10 mešanica mandljevega masla in nesladkanega kakavovega prahu GL 2 / 100 g 9/10 mešanica navadnega grškega jogurta in pasirane paradižnikove omake, začinjena z zelišči GL 2 / 100 g 8/10 Mešanica oreščkov s kakavom GL 2 / 100 g 8/10 Mešanica praženih oreščkov (mandlji, orehi, lešniki) GL 2 / 100 g 8.5/10 mešanica spomladanske zelenjavne juhe GL 2 / 100 g 9/10 Mešanica surovih ali praženih neslanih oreščkov in semen GL 2 / 100 g 8/10 mešanica za čokoladno torto GL 2 / 100 g 8.2/10 Mešanica za southwest solato GL 2 / 100 g 7/10 mešanica zelenih sokov GL 2 / 100 g 9/10 Mešano pečeno zelenjavo GL 2 / 100 g 9/10 mesna štruca z jajcem GL 2 / 100 g 5/10 mesne kroglice v paradižnikovi omaki GL 2 / 100 g 5/10 mesne kroglice v tadžinu GL 2 / 100 g 6/10 mesne polpete GL 2 / 100 g 5/10 metačatni GL 2 / 100 g 9/10 mini quiche iz cvetače GL 2 / 100 g 8/10 Minimalno predelan proteinski prašek z surovim kakavom GL 2 / 100 g 8/10 Mlečni čaj GL 2 / 100 g 6/10 Mlečni latte GL 2 / 100 g 6/10 mleko iz stročjega fižola GL 2 / 100 g 8/10 mleto goveje meso v bolonjski omaki GL 2 / 100 g 5/10 mleto goveje meso za enolončnico GL 2 / 100 g 6/10 Na kamnu pečen marinara ragu GL 2 / 100 g 7/10 Nadev iz arašidovega masla brez sladkorja GL 2 / 100 g 6/10 namaz iz artičok GL 2 / 100 g 6/10 namaz iz indijskih oreščkov GL 2 / 100 g 7/10 namaz iz pečene rdeče paprike GL 2 / 100 g 7/10 Namaz iz sončničnih semen GL 2 / 100 g 7/10 Namazi iz paprike in kumar GL 2 / 100 g 7/10 narastek s cvetačo in piščancem GL 2 / 100 g 7/10 narastek z brokolijem in sirom GL 2 / 100 g 6/10 Naravna sirotkina beljakovina GL 2 / 100 g 6/10 Naravna suha zelišča GL 2 / 100 g 9/10 naravni jogurt s koščki svežega kokosa GL 2 / 100 g 7/10 Naravni jogurt z začimbami GL 2 / 100 g 7/10 Naravni pitni skyr GL 2 / 100 g 7/10 Naravni skyr jogurt s semeni chia ali sončničnimi semeni GL 2 / 100 g 8/10 narezano surovo zelenjavo GL 2 / 100 g 9/10 Nariban hren z jabolčnim kisom in vodo GL 2 / 100 g 8/10 natto s kimčijem GL 2 / 100 g 8/10 Navaden jogurt s kakavom in kavo GL 2 / 100 g 7/10 nemasten grški jogurt s svežimi zelišči, limoninim sokom in poprom GL 2 / 100 g 9/10 Nesladkan grški jogurt s surovimi kakavovimi zrni GL 2 / 100 g 8/10 nesladkan grški jogurt s svežimi rezinami breskve GL 2 / 100 g 8/10 nesladkan indijski oreščkov jogurt nadomestek GL 2 / 100 g 7/10 nesladkan sok iz robidnic GL 2 / 100 g 8/10 nizkoogljikohidratni piškot GL 2 / 100 g 5/10 Nuts and seeds (mixed, raw) GL 2 / 100 g 9/10 ocvrt kotlet divjega prašiča GL 2 / 100 g 6.5/10 ocvrt sladkorni grah GL 2 / 100 g 8/10 ocvrt stročji fižol GL 2 / 100 g 8/10 ocvrt stročji fižol z zelišči GL 2 / 100 g 8/10 ocvrta grenka melona z jajci GL 2 / 100 g 8/10 ocvrta marela GL 2 / 100 g 7/10 ocvrta mesna kroglica GL 2 / 100 g 5/10 ocvrta rdeča paprika GL 2 / 100 g 8/10 ocvrta skuta GL 2 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.