Potraviny s vysokým obsahom bielkovín
2 372 potravín
Potraviny, kde bielkovina tvorí významnú časť energie. Bielkovina priamo nezvyšuje glykémiu a spomaľuje glukózovú odpoveď zmiešaného jedla. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh jemne opečený na avokádovom oleji Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh marinovaný v bylinkách a korení, pečený Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh nesolený prírodný Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh slanina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu kotleta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofu nori rolka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu praženica Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu prúžky (air-fried, s minimom oleja) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu zmiešané s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu-maitake tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuniak na katalánsky spôsob Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuniak s roztlačeným avokádom Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuniakové poke Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuniakový guláš s jarnou cibuľkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvaroh obohatený o konopné semienka Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Tvaroh s cesnakom a kôprom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s jogurtom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvaroh s paradajkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
tvaroh s vanilkou a xylitolom Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvarohová a vajcová palacinka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvrdé tofu, ochutené a grilované alebo pečené Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé varené vajcia s čerstvými mrkvovými a uhorkovými tyčinkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Údené tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Údené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vafle z mandľovej múky a bielkov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vajcový zapekanec Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vlašské orechy a výživové kvasnicové syrové posýpky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Vyprážaný syr Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Vyprážaný tofu vrecko Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 vysokoproteínové palacinky Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Vysokoproteínový cottage syr Nízky GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 vysokoproteínový hrnčekový chlieb Nízky GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Vysokoproteínový jogurt Nízky GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Vysokoproteínový rastlinný nápoj Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Vysokoproteínový tvaroh Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zmes mandlí, lahôdkového droždia a morskej soli Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Zmes mangoldu a nízkotučného ricottového syra Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Zmes vlašských orechov a tekvicových semien Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
faba bôb proteín Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Izolát ryžového proteínu Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Mandľové maslo Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 nízkotučný biely syr Nízky GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Proteínový koncentrát Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Ústrice Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Vlašské orechy Nízky GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 naklíčené tekvicové semená Nízky GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 mäsový nákyp Nízky GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
Chlorella prášok Nízky GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Domáca kuracia kokosová kari Nízky GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Maslo z tekvicových semien (surové) Nízky GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Zmes bielkovín Nízky GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 prášok z čierneho sezamu Nízky GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
karfiolová palacinka Nízky GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Mandle Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
surové vlašské orechové maslo Nízky GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 Nízkosacharidová syrová rolka Nízky GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Prírodný skyr bez cukru s chia semienkami Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Vysokoproteínový Nápoj Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Skyr (islandský jogurt) Nízky GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Vegemite Nízky GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Originálna Bratwurst Klobása Nízky GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 
Izolát srvátkovej bielkoviny prášok Nízky GI 30 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Mleté hovädzie mäso s paradajkovou omáčkou Nízky GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 plnené kurča Nízky GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Prírodný jogurt s ľanovými semienkami a kôprom Nízky GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 uhorkové semená Nízky GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandľová múka so sušenými talianskymi bylinkami Nízky GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Zmes semien Nízky GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Rastlinný proteín (izolát) Nízky GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 sušené hovädzie mäso Stredný GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 Gomasio Nízky GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Krekry z orechov a semien Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandľový proteín Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Mleté semená Nízky GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Neaktívne droždie Nízky GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 syr ricotta salata Nízky GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 plnené kalamáre Nízky GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 Koncentrát pšeničných bielkovín Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Zmes semien Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Anízové semená (sušené) Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Arašidové maslo bez cukru Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Baklažánové rolky s tvarohom a špenátom v paradajkovej omáčke Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Bohaté mäsové guľky Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Bravčové mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Celé semená na temperovanie (horčica, senovka grécka, rasca) Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
celé varené sójové bôby Nízky GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Chudé hovädzie mäsové guľky z dobytka kŕmeného trávou Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Čiastočne odstredená ricotta vrstvená s bobuľami a posypaná orechmi, s použitím náhrady cukru Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Cícerová múka Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 cícerový proteín Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Číry proteínový prášok s príchuťou ananás a marakuja Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Čistý pšeničný lepok seitan Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Čokoládový proteínový nápoj Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Cuketové placky (s vajcami a minimom syra) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové rezance s domácou paradajkovou omáčkou a chudým mletým hovädzím mäsom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
