Tempeh slanina
Nízky GI
GL 0.3 na typická plátok (30 g) · GL 1 na 100 g
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Vyprážanie pri vysokej teplote znižuje nutričnú kvalitu
Tempeh slanina má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Tempeh (15). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 0.3.
Aktualizované 30. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Tempeh
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Tempeh - Fermentované tempehGI 15 · GL 1 na 100 g curry
- GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Parené tempeh - Tempeh jemne opečený na avokádovom olejiGI 15 · GL 1 na 100 g friedminimal oil
- Tempeh marinovaný v bylinkách a korení, pečenýGI 15 · GL 1 na 100 g bakedmarinated
- GI 15 · GL 1 na 100 g unflavoredlow sodium
Tempeh nesolený prírodný - GI 15 · GL 1 na 100 g smokedstrips
Údené tempeh - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tempeh slanina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 192 kcal |
| Sacharidy | 7.6 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.4 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 3.8 g |
| Bielkoviny | 19 g |
| Tuky | 10.8 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 8.6 g |
| Sodík | 9 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vynikajúci zdroj rastlinných bielkovín
- Veľmi nízka glykemická záťaž a index
- Bohatý na vlákninu
- Vyprážanie pri vysokej teplote znižuje nutričnú kvalitu
- Potenciálna tvorba zápalových tukov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tempeh slanina?
Tempeh slanina má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 0.3; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Tempeh slanina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tempeh slanina má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Tempeh má najnižšiu glykemickú záťaž?
Tempeh slanina má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Tempeh v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Tempeh slanina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
