Ústrice
Nízky GI
GL 1.3 na typická kus (120 g) · GL 1.1 na 100 g
- Vysoký obsah bielkovín
- Stredný obsah sodíka
Ústrice má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 1.3.
Aktualizované 13. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Surové ústrice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ústrice je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah bielkovín
- Bohaté na minerály (zinok, železo)
- Obsahuje zdravé nenasýtené tuky
- Stredný obsah sodíka
- Zvýšený tuk pri vyprážaní
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ústrice?
Ústrice má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 1.3; na 100 g je glykemická záťaž 1.1.
Je Ústrice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ústrice má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Surové ústrice má najnižšiu glykemickú záťaž?
Ústrice má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Surové ústrice v tejto databáze (1.1 na 100 g).
Pozrite si Ústrice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
