Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
2 612 potravín
Potraviny, ktoré poskytujú významné množstvo vlákniny na 100 g. Vláknina spomaľuje vstrebávanie sacharidov, preto má väčšina týchto potravín nízku glykemickú záťaž vzhľadom na obsah sacharidov. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
pečený šišky Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Pohánkový štartér Nízky GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Prášok Green Vibrance Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Prášok z moringových listov Nízky GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Proteínová tortilla Nízky GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pšeničné otruby Nízky GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Sedem korenín chilli prášok Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
šupka zemiaka Nízky GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 Sušená horčica v prášku Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Temaki ručný závitok s pravým krabom, avokádom a gréckym jogurtom Stredný GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Tyčinka z orechov a semien s prírodným sladidlom Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Vegánske polpette z strukovín Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Vzduchom fritovaný paštrnák na tyčinky s avokádovým olejom Nízky GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
základ čiernej fazuľovej torty Nízky GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Zeleninová a quinoa placka (pečená) Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes celozrnnej hnedej ryže a šošovice Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes korenia na čiernenie Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes korenia s chilli Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 
Zmes korenín Nízky GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ Nízky GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Sušené chilli papričky Nízky GI 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Mleté sušené zázvor Nízky GI 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 čokoládový nugát s karamelom a arašidmi bez cukru Nízky GI 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
Neosladené kokosové vločky Nízky GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Banánová zmrzlina Nízky GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
celé zrno quinoa s limetkovou šťavou a koriandrom Nízky GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 cestoviny z lupinovej múky Nízky GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Chlieb so semienkami a obilninami bez pšenice Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Cícerová múčna placka Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 Čierny cesnak Nízky GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 Čili-limetkové korenie Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 7/10 
Dhokla z naklíčeného prstového prosa (ragi) Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 Diabetický kakaový krém Nízky GI 25 GL 11 / 100 g 4/10 
energetické guľky Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 falafel Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Falafel Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Glazírovaná mrkva Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active proteínová tyčinka Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Hloh kvety Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
jablkový maslo bez cukru Nízky GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
klíčená proso Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 Kokosová proteínová tyčinka Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Organická zmes korenín Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 
Otváraný sendvič na pečených plátkoch sladkých zemiakov s hummusovou nátierkou Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Ovsená kaša so slivkovým lekvárom Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Parený a roztlačený fialový jam s nesladeným kokosovým krémom a škoricou Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Pohánkové palacinky Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 Proteínová tyčinka Kirkland Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
Proteínová tyčinka s citrónovým cheesecakom Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Proteínová tyčinka s lieskovými orechmi a čokoládou Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Proteínová Tyčinka s Príchuťou Cookie Dough s Čokoládovými Kúskami Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
ricottové a ovsené palacinky Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Ručná rolka na rastlinnej báze (tofu, hnedá ryža) Nízky GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Sapota Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Semienkový chlieb bez múky Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 sušená horká tekvica Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Sušené pinto fazuľa Nízky GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 sušené tekvicové prúžky Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Sušený kokos Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Tmavé varené cestoviny Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Tmavý čokoládový krém s lieskovými orechmi Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 tortilla s nízkym obsahom sacharidov Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Vanilková proteínová oblátka Nízky GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 varená fazuľa pinto Nízky GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Vegánske nugety Stredný GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vegetariánske plnené kapustové fašírky Stredný GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 vysokoproteínové čipsy Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Zmes korenia na pilaf Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 Zmes korenia tikka Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 Zmes sušenej limetkovej kôry, čili vločiek a sušeného koriandra Nízky GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Zmiešané mrazené banány s tmavým kakaovým práškom Nízky GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kašmírsky červený chilli prášok Nízky GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 vysokoproteínová vegánska proteínová tyčinka Nízky GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
surový kakaový prášok Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat korenie zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kari korenie zmes (s kurkumou a zázvorom) Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma korenie zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marocká koreninová zmes Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Orientálne korenie Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Stredovýchodné korenie Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 tmavé kakao Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Zmes indických korenín Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Zmes korenia Kabsa Nízky GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Americká pawpaw Stredný GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Banánové pyré Nízky GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Borievky Nízky GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Celozrnná špaldová mrkvová torta Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Chai korenie Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Chlieb Burgen Soy-Lin Nízky GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Čínske päť korení Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Čokoláda s karamelom bez cukru Russell Stover Nízky GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládové kokosové cukríky bez cukru Russell Stover Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Enervit Proteínová Tyčinka Nízky GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Fudge brownie tyčinka s rastlinným proteínom Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
hráškové cestoviny Nízky GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Karamelová proteínová tyčinka Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karfiolový prášok Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Korenie (zmes masala) Nízky GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Malinový džem bez cukru Nízky GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízky GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
