Nízky GI
5 233 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Miso zázvorová omáčka (minimálny sladidlo) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
mletý cícer s hubami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Morčacie, quinoa a zeleninový zapekaný pokrm Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Mrazené jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 Mrazené lesné ovocie Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Mrazené maliny alebo čučoriedky s hoblinkami 85% horkej čokolády Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mrazené zmiešané bobule a mango Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
mrkvová nátierka Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
nakladaný cesnak Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Nakrájané jablko s chia semienkami Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 Nátierka z bobuľového ovocia a chia semienok Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Nátierka zo slnečnicových semien Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Navel pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Nektarinka Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
nesladené brusnice Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Nesladené jablkové pyré Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Nesladený bobuľový kisiel Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Nick's zmrzlina Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Nízkokalorické jablkové pyré Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
nutričné kvasnice Nízky GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Odtucnený arašidový proteínový prášok Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 okrasné jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 omáčka z čiernej fazule Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Omáčka z miešaných orechov Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Ovocie Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
ovocná šťava Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Ovocné pyré bez pridaného cukru Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Ovocno-zeleninový šťavový prášok Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Paradajková omáčka s cícerom Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Paradajkové čatní s prírodným nízkoglykemickým sladidlom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Paradajky plnené quinoou, bylinkami a chudým morčacím mäsom alebo šošovicou Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Parené makrely s brokolicou a quinoou Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 Parížsky šalát Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Pastinák Nízky GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 pečená fazuľa bez cukru Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 pečená mrkva Nízky GI 49 GL 5 / 100 g 9/10 
Pečená mrkva Nízky GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 pečená plnená cuketa Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Pečená zelenina Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Pikantný šošovicový dip Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Plátky jablka Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 Plátky pomaranča Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Plátok chleba Carbonaut Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Plnená kapusta Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
plnený kapustový závitok Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
polievka z červených fazúľ Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Polievka z strukovín a farra Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Polydextróza Nízky GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomarančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
pomarančová marináda Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
pomarančové pyré s jogurtom Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 pomarančový džem bez cukru Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Pomarančový džús Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
pomarančový zmrzlinový jogurt Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
pomerančová kôra Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Práškový tvarohový syr Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Pražené sójové bôby Nízky GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
prírodné sladidlo s mätovým olejom Nízky GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 
Prírodný jogurt s bobuľami a ovsenými vločkami Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 proteínový prášok Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Proteínový prášok z naklíčených šošoviek Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Ragú zo shiitake húb a cíceru Nízky GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
raňajkový zapekaný pokrm Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Rastlinná alternatíva kokosového jogurtu Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
rastlinná birria (džekfruit) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
rastlinná klobása (šošovica a huby) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
rastlinná šošovicová klobása Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Rastlinné mäsové guľky Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
rastlinný burger Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Restovaná mrkva Nízky GI 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Rikota z mandlí na rastlinnej báze s čučoriedkami Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rozmarín Nízky GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Rozmixovaný cícer s dusenou neškrobovou zeleninou a čerstvými bylinkami Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 šalát z cíceru s údeným lososom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Šalát z pohánky, edamame a rukoly Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Šalát zo strukovín Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Sarepská horčica Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma pomaranč Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 semenové krekry Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Semienkový chrumkavý chlieb (ľan, chia, tekvica) Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Sezónne ovocie Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
sichuanská chilli pasta Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
škótske vajce Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango marakuja Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Sladká dužina Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Šľahačka Nízky GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Slaná omáčka Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Sorbitol Nízky GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Šošovicová a zeleninová kari omáčka (domáca, s minimom oleja a soli) Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Šošovicová nátierka Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 šošovicová omáčka Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Šošovicová polievka Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
šošovicové cestoviny s varenou zeleninou Nízky GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 
Šošovicové kari Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
šošovicový guláš Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
šošovicový guláš (s zeleninou, bez pridaného cukru) Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
