jújuba
Nízky GI
GL 6 na typická kus (120 g) · GL 5 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah prírodného cukru
jújuba má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 1. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Raspberries have significantly lower sugar content and higher fiber, making them better for blood sugar control than jujube.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Blackberries offer lower glycemic impact and more fiber per serving, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Černice - GL 3 na 100 g Strawberries have a lower glycemic index and load than jujube, and provide more water and fiber for blood sugar regulation.
Čerstvé jahody
Formy jújuba
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
jújuba je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 79 kcal |
| Sacharidy | 20.2 g |
| Cukry (celkom) | 10 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.17 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Nízka glykemická záťaž
- Bez pridaných cukrov
- Stredný obsah prírodného cukru
- Stredný obsah vlákniny v porovnaní s niektorými bobuľami
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index jújuba?
jújuba má glykemický index 25 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je jújuba vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
jújuba má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma jújuba má najnižšiu glykemickú záťaž?
jújuba má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem jújuba v tejto databáze (5 na 100 g).
Pozrite si jújuba v aplikácii Logi, s vašou porciou.
