Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Talianske korenie Nízky GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Tmavá čokoláda sladená erytritolom Nízky GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Jablkový džús Nízky GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
Čistý inulínový prášok Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sladidlo z vlákniny čakanky Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Aviyal Nízky GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
Bezalkoholický nápoj z bazy Stredný GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Čakanková inulínová vláknina Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citrusový pektín Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dextrínové vlákno Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 Garage pivo Vysoký GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 
hubový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Lupinová múka Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinový proteínový prášok Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Nízkosacharidový knäckebrot Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Ovocný pektín Nízky GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektín Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistáciový extrakt Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Prášok zo špenátovej šťavy Nízky GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Prebiotiká (inulín, vláknina z čakanky) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Prírodné orechové maslo s nesladeným kakaom a minimálnym sladidlom Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 rastlinný proteínový mix Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 semienkové krekry Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Stravovacie vlákno (izolované) Nízky GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Textúrovaný sójový proteín Nízky GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 pečená plnená paprika Nízky GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Sladený čaj Stredný GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Hrušky Nízky GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
Konzervovaná cvikla Stredný GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Ľahký majonéza Nízky GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 nízkotučná kyslá smotana Nízky GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Kantalup Stredný GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Melónové guľôčky Stredný GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
Oligosacharidy Nízky GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové rezance Nízky GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 Zmes korenia s erytritolom Nízky GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Thousand Island dresing Nízky GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 
Sójové bôby Nízky GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové bôby Nízky GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Citrónový ľadový čaj Stredný GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Braeburn jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené chutné jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Červený princ jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gala jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinské jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jablko Champion Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
jablko Elstar Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Jablko Envy Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablko Fuji Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Jablko Gray Renette Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jablko Jonagold Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink Lady jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
zlaté jablko Nízky GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 acai berry Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 Activia jogurt na pitie broskyňa-ananás Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Agarové ovocné želé Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Alternatíva mletého mäsa z šošovice a orechov Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 Baklažán parmigiana Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
berový plod Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Beyond Meat placka Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 Bezlaktózový ovocný jogurt na pitie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Bezlepkové brookie bez cukru Nízky GI 18 GL 5 / 100 g 6/10 
biele alebo červené fazuľové cestoviny Nízky GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Biele fazule konzervované Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
brokolicový a syrový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokolicový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Broskyňová ovocná príprava Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Broskyňová šťava Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 broskyňový šalát Nízky GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Brusnicová omáčka osladená stéviou Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Bylinkové korenie Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 Bylinkový quiche Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Cara cara pomaranč Nízky GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Celé mungo fazule Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerešňové pivo Vysoký GI 70 GL 5 / 100 g 2/10 
Čerstvá paprika s pastou z bielej fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvá pomarančová šťava Nízky GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Čerstvé brusnice Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 čerstvé kúsky jabĺk a hrušiek so škoricou Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé plátky jabĺk s nesladeným mandľovým maslom Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
červená fazuľa Nízky GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Červená fazuľa Nízky GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
Červená kari pasta Nízky GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
červená kuri tekvica Nízky GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené fazule Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chia puding s ovocným mousse Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chia semienkový želé s čerstvými hruškami Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilli (hovädzie a fazuľa) Nízky GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilli koreninová zmes Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chilli z moriaka, bielych fazúľ a quinoi Nízky GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
chipotle paprika Nízky GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Nízky GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Cícerový šalát Nízky GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 čínska jamová hľuza Nízky GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Čisté tekvica pyré Vysoký GI 75 GL 5 / 100 g 7/10 Čokoládovo-bobuľové proteínové smoothie Nízky GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
