červená fazuľa
Nízky GI
GL 8.5 na šálka (170 g) · GL 5 na 100 g
- Nízky glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sacharidov
červená fazuľa má glykemický index 24 (Nízky). Jedna šálka (170 g) pridá glykemickú záťaž 8.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy červená fazuľa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
červená fazuľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 šálka | 170 g | 8.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 127 kcal |
| Sacharidy | 22.8 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.4 g |
| Rozpustná | 2.2 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 8.7 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- Stredný obsah sacharidov
- Obsahuje niektoré antinutrienty
Recepty s touto surovinou: červená fazuľa
Často kladené otázky
Aký je glykemický index červená fazuľa?
červená fazuľa má glykemický index 24 (Nízky). Jedna šálka (170 g) má glykemickú záťaž 8.5; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je červená fazuľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
červená fazuľa má nízky glykemický index (24), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma červená fazuľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami červená fazuľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Konzervované fazule kidney (4 na 100 g).
Pozrite si červená fazuľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
