Čerstvé brusnice
Nízky GI
GL 5 na šálka (100 g) · GL 5 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredný obsah sacharidov
Čerstvé brusnice má glykemický index 45 (Nízky). Jedna šálka (100 g) pridá glykemickú záťaž 5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
Černice - GL 3 na 100 g Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Čerstvé jahody
Formy Čerstvé brusnice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvé brusnice je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0.5 |
| 1 šálka | 100 g | 5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 46 kcal |
| Sacharidy | 12.2 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.6 g |
| Rozpustná | 1.38 g |
| Nerozpustná | 3.22 g |
| Bielkoviny | 0.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.01 g |
| Nenasýtené | 0.09 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez pridaného cukru
- Stredný obsah sacharidov
- Nízky obsah bielkovín
- Mierne kyslé, môže vyžadovať sladidlo
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Čerstvé brusnice
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvé brusnice?
Čerstvé brusnice má glykemický index 45 (Nízky). Jedna šálka (100 g) má glykemickú záťaž 5; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Čerstvé brusnice vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvé brusnice má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvé brusnice má najnižšiu glykemickú záťaž?
Čerstvé brusnice má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Čerstvé brusnice v tejto databáze (5 na 100 g).
Pozrite si Čerstvé brusnice v aplikácii Logi, s vašou porciou.
