Hrušky
Nízky GI
GL 8.2 na kus (178 g) · GL 4.6 na 100 g
- Približne 3 g vlákniny na 100 g, okolo 5,5 g v stredne veľkej hruške (178 g).
- Približne 10 g cukru na 100 g, s vyšším obsahom fruktózy ako glukózy.
Hrušky má glykemický index 38 (Nízky). Jedna kus (178 g) pridá glykemickú záťaž 8.2.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169118 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.2 na 100 g The everyday crisp fruit for snacks, salads and baking, with a similar low glycemic load and slightly fewer calories.
Jablko - GL 3 na 100 g A crisp, juicy pear relative for eating fresh or in salads, with 42 kcal and less sugar per 100 g.
Ázijská hruška - GL 2 na 100 g Fruit for yogurt, porridge or desserts with twice the fibre of a pear and less than half the sugar per 100 g.
Maliny - GL 2.3 na 100 g A fresh fruit for snacks and desserts with about half the calories (32 kcal) and half the sugar of a pear per 100 g.
Čerstvé jahody
Formy Hrušky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hrušky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 140 g | 6.5 |
| 1 small | 148 g | 6.8 |
| 1 cup, cubes | 161 g | 7.4 |
| 1 NLEA serving | 166 g | 7.7 |
| 1 medium | 178 g | 8.2 |
| 1 large | 230 g | 10.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 57 kcal |
| Sacharidy | 15.23 g |
| Cukry (celkom) | 9.75 g |
| Prirodzené | 9.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.1 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 0.36 g |
| Tuky | 0.14 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.11 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Približne 3 g vlákniny na 100 g, okolo 5,5 g v stredne veľkej hruške (178 g).
- Nízka glykemická nálož: približne 6 na 100 g, okolo 10 pre stredne veľkú hrušku.
- Prevažne voda (84 %) s 57 kcal na 100 g, takže celé ovocie zasýti pri nízkom počte kalórií.
- Približne 10 g cukru na 100 g, s vyšším obsahom fruktózy ako glukózy.
- Bohaté na sorbitol a nadbytočnú fruktózu, preto sa hrušky považujú za ovocie s vysokým obsahom FODMAP.
- Konzervované v hustom sirupe obsahujú 15 g cukru a 74 kcal na 100 g.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Hrušky
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hrušky?
Hrušky má glykemický index 38 (Nízky). Jedna kus (178 g) má glykemickú záťaž 8.2; na 100 g je glykemická záťaž 4.6.
Je Hrušky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hrušky má nízky glykemický index (38), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Hrušky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Hrušky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Konzervované hrušky bez pridaného cukru (3.4 na 100 g).
Pozrite si Hrušky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
