Potraviny bez mlieko
5 779 potravín
Potraviny bez mlieka alebo mliečnych zložiek: žiadny syr, maslo, jogurt, smotana ani srvátka. Zoznam zahŕňa rastlinné potraviny, mäso, ryby, vajcia a alternatívy bez mlieka. Balené výrobky môžu obsahovať stopy — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Konzervované jamy Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
kukurica pečená na ohni Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Kuracie taquitos Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Kváskové cestoviny Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Mandľe pečené v mede Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Mäsový wrap z plochého chleba Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Mrazené zemiakové pyré Vysoký GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Ovsené otruby palacinky bez pridaného cukru Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Párky v lístkovom ceste Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Pečená kukurica Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Placka s grilovaným kuracím mäsom, čerstvou zeleninou a minimom syra Stredný GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Plátan Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
plnené knedle z celozrnnej múky s plnkou z šošovice Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Pomarančová želatína Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Prášok na pomarančové želé Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Pšeničné cestoviny Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Pšeničné rezance Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Rastlinná smotana Nízky GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ryžové lepidlo Vysoký GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Sapodila Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Slivkový džem Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Sloní noha Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Strúhané zemiaky Vysoký GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
sušený hrášok Nízky GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Taro Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Tart bez cukru Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Uvarená hnedá basmati ryža Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
vegánsky proteínový chlieb Nízky GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vyprážaná okra Stredný GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Wonton knedle Nízky GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon sirup s chilli infúziou Nízky GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov Stredný GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Zmes korenia Chai Nízky GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Zmes piatich korenín Nízky GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Celozrnný perník s erytritolom Nízky GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Jerk korenie Nízky GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
kórejské korenie Nízky GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Zelenina bohatá na draslík Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Zemiak Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Zemiaky Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kardamóm Nízky GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogénna zmes Nízky GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Bobuľový kompót Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Cavatappi cestoviny Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Celé zrno ovsených vločiek pečených s čerstvým ovocím a orechmi Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Celozrnná palacinka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Cestovinový a kukuričný šalát Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Cestoviny v hrnčeku sladkokyslé Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
cestoviny zo zeleného hrášku Nízky GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Chia semienkový chlieb Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Chlebový šalát Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Chlieb Ani Lewandowskej Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Domáca takoyaki omáčka so zníženým obsahom cukru Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Gnocchi s pečenou zeleninou Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gnocchi z cícerovej múky Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Granule včelieho peľu Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Hruškový želé Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Hubové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Jehňací pilaf Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Kečup v sáčku Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Kečupový koncentrát Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasická malinová omáčka Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasický kečup Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Korenenie Crease Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Korenie na morské plody Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Korenie na tekvicový koláč Nízky GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Kukuričný zapekanec Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Kuracie korenie Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Lasagne cestoviny Nízky GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
lieskovcový puding Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Mango kari omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Medová dijonská zálievka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso cestoviny Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
nezrelý banán Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
nízkoglykemický chlieb Nízky GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Omáčka v bulgogi štýle (bez sóje) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
ovocná omáčka Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
ovsená múka roux Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
pasta pláty Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Pečené sladké zemiakové hash browns (s minimom oleja) Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
pečený zelený banán Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Pikantný kečup Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
prášok amla Nízky GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Prášok z kvetového peľu Nízky GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Proteínové palacinky z celozrnnej pšenice (bez pridaného cukru) Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Raňajkové zemiaky Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Ravioli z celozrnnej múky a plnkou z nízkosodného syra Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
ražný chlieb s hummusom a petržlenom Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
ražný chrumkavý chlieb s avokádom a kakaovou pastou Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Ražný kváskový chlieb fermentovaný s ľanovými semienkami Nízky GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rezance Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Rigatoni cestoviny Nízky GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Ryža a fazuľa Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ryža s fazuľou Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Sójový pilaf Stredný GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Špenátové ravioli Nízky GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Sušená červená paprika Nízky GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
