Продукты с низким содержанием углеводов
1 889 продуктов
Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
салат из латука с уксусом Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 Свежие ломтики огурца Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 свиной рулет со шпинатом Низкий ГИ 20 ГН 0.5 / 100 г 7.8/10 сельдерей обжаренный Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 тёмное пиво Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 2/10 Тыква Гюикой Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 10/10 цветки цукини Низкий ГИ 15 ГН 0.5 / 100 г 9/10 Маринованные помидоры Низкий ГИ 20 ГН 0.5 / 100 г 6/10 брокколи рабе Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 10/10 
Халапеньо Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 9.5/10 обезжиренное кокосовое молоко Низкий ГИ 41 ГН 0.6 / 100 г 6/10 запеченный кабачок Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 10/10 маринованная цветная капуста с травами Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 8/10 салат из помидоров и зелёного лука Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 9.5/10 желтые помидоры черри Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 10/10 
Замороженный шпинат Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 9/10 консервированная стручковая фасоль Низкий ГИ 15 ГН 0.6 / 100 г 7/10 желтый кабачок Низкий ГИ 15 ГН 0.7 / 100 г 10/10 обезжиренный творог Низкий ГИ 10 ГН 0.7 / 100 г 8/10 Моцарелла фьор ди латте Низкий ГИ 30 ГН 0.7 / 100 г 7.2/10 
Греческий йогурт без лактозы (процеженный, обезжиренный, с пробиотиками) Низкий ГИ 18 ГН 0.7 / 100 г 8/10 Маринованный имбирь без сахара Низкий ГИ 15 ГН 0.7 / 100 г 8/10 Лактоферментированные помидоры черри Низкий ГИ 20 ГН 0.7 / 100 г 9/10 жареный шпинат Низкий ГИ 15 ГН 0.8 / 100 г 8/10 Куриная грудка капрезе Низкий ГИ 30 ГН 0.8 / 100 г 8.4/10 
Вареная капуста Низкий ГИ 15 ГН 0.8 / 100 г 9/10 намазка из сливочного сыра с пепперони Низкий ГИ 20 ГН 0.9 / 100 г 4.8/10 высокобелковое обезжиренное молоко Низкий ГИ 39 ГН 0.9 / 100 г 8/10 
творог Низкий ГИ 27 ГН 0.9 / 100 г 8/10 Actimel 0% сахара Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 5/10 Ajran 2,2% Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Lactobacillus paracasei Shirota Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Lettuce in sour cream Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6.5/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 5/10 Sojade Skyr Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Vuna Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 4/10 арбузная редька Низкий ГИ 32 ГН 1 / 100 г 10/10 безлактозный кварк Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 безлактозный кефир Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 безлактозный кофе с молоком без сахара Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 безлактозный полуобезжиренный творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 безлактозный скир Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 
безлактозный творог 5% Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 белый гриб Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 белый кофе Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 5/10 белый кофе без сахара Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 6/10 
Биррия из куриной грудки без кожи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Бланшированная зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Бланшированные листья пекинской или савойской капусты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Ботва дайкона Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Будапештский салат Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 
Бульон из постного мяса и овощей Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Бульон йен та фо Низкий ГИ 40 ГН 1 / 100 г 4/10 Бульон том ям Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Валерианелла колосковая Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 вареный дайкон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 вареный эндивий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 веганский тунец консервированный Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 4/10 Вержус Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 ветчина из куриной грудки Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 5/10 Водный кефир Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 высокобелковое растительное молоко Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 высокобелковое соевое молоко без сахара Низкий ГИ 23 ГН 1 / 100 г 8/10 Высокобелковый кварк Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 Высокобелковый творог с молотыми семенами льна и цейлонской корицей Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 гарнир для салата Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Горькая дыня Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 9/10 Горькая дыня на пару Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 10/10 грейпфрутовый чай Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 греческий йогурт с ванилью без сахара Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Греческий йогурт с оливковым маслом первого отжима и травами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 греческий кофе Низкий ГИ 40 ГН 1 / 100 г 6/10 Гриб шимеджи Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 гриб-зонтик пестрый Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 грибная основа для супа Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 грибной омлет Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Грудка индейки, тушённая в домашнем томатно-травяном соусе Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8.5/10 гуар Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 гуляш из индейки Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 гуляш из оленины Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 
Домашний гаспачо без соли Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Домашняя горчица (яблочный уксус, минимальное количество соли) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 жареные рыжики Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Жидкий концентрат соевого белка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Западный омлет Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 Запечённая куриная грудка со шпинатом, грецкими орехами и оливковой винегретной заправкой Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Запеченная свиная корейка в травяной панировке из миндаля или семян Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 запеченные грибы с сыром Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Запеченные полоски дайкона Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный эндивий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 запеченный эндивий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 зеленая спаржа Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 зеленые оливки без косточек Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
зеленый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 зеленый салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Зеленый салат с заправкой Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Зернистый творог Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 индейка пастрами Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 5/10 
Исландский тип процеженного йогурта с нарезанным зеленым луком Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 йогуртовый сыр Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
