Продукты с низким содержанием углеводов
1 889 продуктов
Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Календула Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 Кальмар в томатном соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Каперсы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Кефирные грибки Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Кимчи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 кислый бульон Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 кожура цукини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
кокосовая вода Низкий ГИ 3 ГН 1 / 100 г 8/10 Кокосовый бульон карри Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 5/10 кокосовый напиток Низкий ГИ 45 ГН 1 / 100 г 3/10 кокциния индийская Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 9/10 Концентрат жидкого соевого белка (без ГМО) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Концентрированный овощной бульон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 коралловый гриб Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 кофе с молоком Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 6/10 крапивный суп Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Красный тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 креветки в томатном соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Крем-суп из брокколи и цветной капусты (пюре, без добавления крахмала) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
кремовый соус из цветной капусты Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 куриная грудка в томатном соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Куриная грудка свободного выгула, обжаренная кейл, ломтики авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Куриная грудка, обжаренная с болгарским перцем и имбирем Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8.5/10 куриное рагу со сливочным сыром Низкий ГИ 8 ГН 1 / 100 г 6/10 Куриные стрипсы в панировке из трав и семян льна Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 куриный сатай Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Куриный суп с лапшой ширатаки Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Куриный суп с цветной капустой Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Курица в соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 кусочки томатов Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Лабне с мятой Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Лапша из цуккини с низкосахарным томатным соусом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Лимонный винегрет Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 лимонный соус без сахара Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
лисичка Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
Лист морских водорослей Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 листья амаранта Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 листья свеклы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 листья сельдерея Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Листья стевии Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Ломтики ростбифа с запеченной брокколи или цукини Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 мангольд красный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 маринованная кольраби Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 маринованные кабачки Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Маринованные каперсы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 маринованные огурцы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Маринованные огурцы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 маринованный тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Матча-латте на соевом молоке Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Матча-латте с несладким соевым или миндальным молоком и семенами конопли Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Маффин с яйцом, шпинатом и сыром фета Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 Микрозелень кейла Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Миндальное молоко для бариста Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6/10 Миндальный йогурт Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп (с даси) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп на основе сардин с низкосолевой мисо-пастой и дополнительными водорослями Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Мисо-суп с вакаме Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с дайконом Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с королевской вешенкой и зеленым луком Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Мисо-суп с низкосолевой мисо-пастой и водорослями вакаме Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 мисо-суп с острой Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6.5/10 мисо-суп с томатами, зеленым луком и грибами Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 7/10 мисо-суп со свининой Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Молодая зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 мясной паштет Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 2/10 навозник лохматый Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Намазка из греческого йогурта и яиц с петрушкой Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
нарезанная индейка ветчина Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 4/10 
нарезанные кубиками помидоры Низкий ГИ 38 ГН 1 / 100 г 9/10 Натуральная кокосовая вода Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 9/10 начинка для киша Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 Несладкие соевые сливки для готовки Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 несладкое ванильное растительное молоко Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 
Нори Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 
Обезжиренный греческий йогуртовый соус с травами Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 9/10 
Обезжиренный творог с огурцом и травами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Обезжиренный творог с семенами чернушки Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 обезжиренный эспрессо с молоком Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 Обжаренная брокколи рабе Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Обжаренный постный фарш из индейки с рисом из цветной капусты и травами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Овощи, маринованные в яблочном уксусе со специями Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Овощи, обжаренные с яйцом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Овощная основа для супа Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 5/10 Овощная фриттата Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Овощной бульон с измельченными овощами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 овощной бульон с мясом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Овощной бульон с противовоспалительными специями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Овощной бульон со свежими травами Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 овощной мисо-суп Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Овощные палочки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Овощные роллы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Огурец с фромаж блан Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 огурец, цукини, оливковое масло Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Огуречный салат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 оливки без косточек Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 Оливки Халкидики Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Омлет с грибами и авокадо Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Омлет с паровыми овощами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8.5/10 омлетные кусочки Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
