Продукты с низким содержанием углеводов

511 продуктов

Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

гусиный жир — 3/10 гхи — 4/10 Гхи — 4/10 Дикий лосось — 7/10 Дикий лосось или треска — 9/10 Дистиллированный уксус — 8/10 Добавка электролитов — 6/10 Домашняя ветчина — 8/10 дорада — 9.5/10 жареная индейка — 9/10 жареная колбаса — 4/10 Жареная рыба — 8/10 Жареная свинина — 6.5/10 Жареная свинина — 7/10 жареная телятина — 7/10 жареное мясо — 8/10 Жареный бекон — 3/10 жареный лосось — 7.5/10 Жареный осьминог — 8/10 Желатин из рыбного бульона — 7/10 желе из бульона индейки — 8/10 Животный жир — 3/10 Жир дикого кабана — 2/10 Жировая смесь — 2/10 Жиры — 5/10 Жиры и масла — 3/10 Задний бекон — 5.5/10 заливное из индейки с овощами — 8/10 Замороженные креветки — 8.5/10 запечённая ветчина — 5.5/10 Запечённая скумбрия — 9/10 Запечённая спинка трески — 9/10 Запечённая треска — 8/10 запечённая утка — 5/10 запечённый лосось — 8/10 Запечённый лосось — 9/10 Зеленые морские водоросли — 9/10 Изолят сывороточного белка — 7/10 Индейка для шашлыков — 9/10 индейка нарезка — 9/10 Индейка су-вид — 8/10 Индейка, запечённая, без панировки — 8/10 Индюшачий бекон — 5/10 Ирландское масло — 4/10 Искусственные подсластители — 3/10 Кальмар — 8/10 Камбала целая — 9/10 Карп — 8/10 Кето майонез — 5.5/10 колбаса братвурст — 3/10 Копченая скумбрия — 8/10 корейка ягненка — 5/10 Котлета из баранины — 7/10 Котлета из колбасы — 4/10 Кофе арабика — 9/10 Красный винный уксус — 6/10 Красный снайпер — 9/10 Креатин моногидрат — 6/10 Креветки-гриль — 8/10 Криль — 9/10 Крыло индейки — 7/10 кубики баранины — 7.5/10 Кубики из нежирной куриной грудки на гриле — 9/10 Кубический стейк — 7/10 кукурузное масло — 2/10 Кулинарное масло — 5/10 кулинарный спрей — 6/10 Куриная грудка — 8/10 куриная грудка без кожи, сырая — 9/10 Куриная грудка на пару — 9/10 Куриная грудка свободного выгула — 9/10 Куриная грудка, нежно приготовленная в воде без добавления соли — 9/10 куриная лапка — 5/10 Куриная ножка — 7/10 Куриная ножка с голенью и кожей — 6.5/10 куриная печень — 8/10 Куриная шея — 6/10 Куриное бедро — 8/10 куриное желе — 7.5/10 куриное мясо — 8/10 куриные кости — 7/10 Куриные крылья — 6/10 куриный жир — 3/10 куриный или индюшачий ветчина — 6/10 Куриный хвост — 6/10 Курица — 8/10 кусочки рыбы — 9/10 Лапша из ламинарии — 7/10 Лапша ширатакі — 9/10 Легкий тунец — 8/10 Летучая рыба — 9/10 Ломтики бекона — 3/10 Лосось (несоленый) — 9/10 Лосось (сырой, атлантический) — 9/10 Лосось (сырой, дикий) — 9/10 Лосось на гриле — 9/10 Лосось сырой (атлантический) — 9/10 лягушачьи лапки — 9/10 Маринад с уксусом и эритритом — 6/10 Масло — 3/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.