Продукты с низким содержанием углеводов
1 889 продуктов
Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
опята Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Органический малосолёный творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 Острый бульон для рамена Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 3/10 отварная цветная капуста Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 отварной белый гриб Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 отварной мангольд Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Отварной чой сум Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 отварные лесные грибы Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 отварные листья амаранта Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Паста из пальмито Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 патиссон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 паштет из мяса птицы Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 4/10 
перец поблано Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9.5/10 
перец скотч боннет Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Перец фриарелло Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Перец, фаршированный постной индейкой, кабачками и травами (запеченный) Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Побеги бамбука Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 подберёзовик Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 полуобезжиренный фромаж блан Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Пончик без сахара, низкоуглеводный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6.5/10 Порошок ламинарии Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 
Порошок масла MCT Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 3/10 Портулак Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
постная грудка индейки с брокколи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Постная куриная грудка с запечёнными некрахмалистыми овощами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 Постные кусочки говядины травяного откорма, обжаренные с соцветиями цветной капусты и специями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8.5/10 Приготовленные листовые овощи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 приготовленные огурец и цукини в оливковом масле Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Приготовленный ревень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 приготовленный цикорий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 приготовленный шпинат Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 прозрачный овощной суп Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновые фрикадельки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Протеиновый коктейль Premier Protein (ваниль) Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 5/10 
Протеиновый коктейль из гороха и какао (на воде или несладком молочном заменителе) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Протеиновый кофейный коктейль на несладком миндальном молоке Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
процеженный греческий йогурт со свежим чили Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Пулао из цветной капусты с соевыми бобами с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Пунтарелла Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 пюре из сельдерея Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 пюре из сельдерея на пару Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 рагу из морепродуктов Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 рагу из оленины Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Рагу из оленины Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 рагу из тунца Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Райта Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 растительное молоко Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 6/10 Растительный сыр на основе тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 репный сок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 5/10 Рикотта из овечьего молока Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Ролл из листьев салата с курицей гриль Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Ролл из листьев салата с курицей или индейкой на гриле Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 
Ролл с лососем и свежими овощами Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
Романеско брокколи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 рондини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Ростки редьки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Рукола с семенами конопли Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 рулет из телятины Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6/10 рулетики из эндивия с ветчиной Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 6/10 
Рулеты из кабачков с капустой и грибами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Рыба по-мароккански Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Рыбный суп Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Савойская капуста Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 
салат из мангольда и водяного кресса с огурцом, болгарским перцем и красным луком Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
салат из огурцов и помидоров с травами и лимонным соком Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из огурцов с зеленью Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 салат из огурцов с майонезом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 Салат из редиса Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Салат из рукколы с оливковым маслом и лимонным соком Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из сельди с греческим йогуртом или скиром Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Салат капрезе Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 салат ромэн Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Салат с жареной курицей и свежими овощами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Салат с йогуртовой заправкой Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 салат с катыком Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Салат с креветками и авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 салат с курицей и травами Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 7/10 салат с раковыми шейками Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 6/10 салат сябу-сябу Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Свежая органическая листовая зелень Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Свежий овощной салат (помидор, огурец, лук, зелень, без добавления соли и сахара) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий огурец с зеленью, лимонным соком и оливковым маслом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Свежий огурец, мелко нарезанный и приправленный травами и уксусом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Свежий сыр Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Свежий сыр Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Свинина адобада Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 Свинина аль пастор Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 5/10 Севиче Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 севиче из креветок Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 серые грибы Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 Скир из овечьего молока Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Скумбрия в томатном соусе с куркумой Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Сливочный сыр 3,9% Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 6/10 Смесь морковного, сельдерейного и огуречного сока Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 9/10 
Смесь нарезанных болгарских перцев, лука и кинзы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Смесь некрахмалистых овощей Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Смесь овощей на пару с травами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 10/10 
Смесь цветной капусты и цуккини Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
сметанный соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 
