Продукты с низким содержанием углеводов

511 продуктов

Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

свиная отбивная — 6/10 Свиная отбивная, без кости, постная — 8/10 Свиная рулька — 5/10 Свиние ребра — 6/10 Свинина с костью — 4/10 Свинина тясю — 3/10 Свинина филе — 7/10 Свиное сало — 4/10 Свиной стейк — 6/10 свиной филе — 7/10 Свиной шкварка — 5/10 свиные ножки — 4/10 Свиные щёки — 5/10 свиный хвост — 5/10 Сёмга (сырая) — 8/10 сердца гуся — 6.5/10 скумбрия — 7/10 Скумбрия — 8/10 сливочное масло из сладких сливок — 4/10 Смесь подсластителей — 3/10 Смесь растительных масел — 5/10 Смешанное мясо — 7/10 Смешанное мясо (курица, свинина, утка) — 7.5/10 Снаппер — 9/10 спрей масло — 4/10 Стейк — 8/10 стейк из вырезки — 8.5/10 Стейк из говядины Вагю — 5/10 Стейк из гомона — 5/10 стейк из желтоперого тунца — 9/10 стейк из меч-рыбы — 6/10 стейк из подвеса — 8/10 стейк из свежего тунца — 9/10 стейк из тунца на гриле без панировки и добавленных жиров — 8/10 стейк из юбки — 8/10 стейк Нью-Йорк — 6/10 Стейк рибай — 6/10 Стейк Ти-бон из говядины — 5/10 стейк-котлета — 6.5/10 стружка бонито — 7/10 Судак — 8/10 сует — 2/10 Сукралоза — 4/10 сухая колбаса — 3/10 Сухожилия телятины — 7/10 сушеная курица — 7/10 Сушёные водоросли — 9/10 сыр панела — 7/10 Сырая треска — 8/10 Сырой говяжий жир — 2/10 сырой кальмар — 8/10 Сырые креветки — 9/10 Сырые креветки — 8/10 Твердый тертый сыр с пониженным содержанием натрия — 6/10 телячьи кости — 7/10 Телячья отбивная — 8/10 Тилапия — 9/10 Тонко нарезанная говядина — 8/10 Топленый говяжий жир — 2/10 треска — 9/10 трюфельное масло — 6/10 Тунец Ахи — 9.5/10 Тунец в собственном соку — 7.5/10 Тунец консервированный — 7/10 Тушёная говядина — 6.5/10 Утиное яйцо — 7/10 уточий жир — 3/10 Фарш из баранины — 6/10 фарш из лося — 9/10 Фарш из оленины — 8/10 фарш из страуса — 9/10 филе барамунди — 9/10 филе бассы — 8.5/10 филе белой рыбы — 8/10 филе голубого мерлуза — 8.5/10 филе грудки индейки — 9/10 филе групера — 9/10 филе индейки — 8/10 филе индейки — 7/10 филе индейки вареное без добавления жира и натрия — 9/10 Филе камбалы — 8.5/10 филе махи махи — 9/10 филе минтая с Аляски — 9/10 филе морского окуня — 9/10 филе пангасиуса — 4/10 филе пикереля — 9/10 Филе скумбрии — 8/10 Филе спинки трески — 9/10 филе стейк — 7.5/10 филе тилапии — 8/10 филе трески — 9/10 Филе трески на пару — 9/10 Филе тунца — 8/10 филе хека — 8/10 филе хека, приготовленное на пару (без соли) — 9/10 филе щуки — 9/10 фланк-стейк — 6/10 Форель — 8.5/10 Форель — 9/10 Халяльная куриная грудка — 9/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.