Продукты с низким содержанием углеводов
1 889 продуктов
Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Смешанный салат (руккола, помидоры черри, желтый перец) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Сок из органической люцерны Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Сок каламанси Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 9/10 Сол кадхи Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 солерос Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 соус из белого вина Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 4/10 соус из белого вина Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 4/10 соус из красного вина Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 соус из морского черта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Соус со сковороды Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 Спаржа (приготовленная во фритюрнице) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 стебель томата Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Стебли сельдерея Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 суп из горчичной зелени Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 суп из зимней дыни с курицей Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Суп из лосося с листовой зеленью Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 суп из люффы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 суп из рубца Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп из свинины с бамией Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Суп из сушеного минтая Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Суп из цветной капусты (пюре, без сливок и сыра) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Суп из цветной капусты и красного перца (пюре) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 суп орья Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Суп Пад Тай Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп с фрикадельками Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 суп с яйцом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 
Сушеные листы морских водорослей (нори) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 сырно-йогуртовая заправка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 
Сырно-чесночный соус из скира Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
сырой дайкон Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Сэндвич с яйцом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Таратор Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Твердый тофу, тушёный со свежими грибами и пряностями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Творог со свежей мятой и оливковым маслом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 телятина в овощном соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Тёмное пиво Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 4/10 Тертый летний кабачок Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 томат сливка Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 томат черри "бычье сердце" Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 томатная райта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Томатный овощной бульон Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 Томатный творожный сыр Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 Томаты Сан-Марцано Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 тофу с базиликом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 тофу-палочки Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Тофу, обжаренный с бок-чой и специями Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Традиционный мисо-суп с водорослями далс и шелковым тофу Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Тунец по-каталонски Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Тунец с пюре из авокадо Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Тушеная зелень (шпинат или мангольд) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 тушеная оленина Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 тушеное мясо с овощами (консервированное) Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 4/10 Тушеный ревень с корицей Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Тушёный тунец с зелёным луком Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Тушеный эскариоль Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 тыква Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
урамакі с цветной капустой Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 Фарш из индейки с рисом из цветной капусты, луком и травами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 фасоль огненно-красная Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 
Ферментированные овощи Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 ферментированный напиток из свеклы Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 ферментированный тофу Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 Филе лосося в томатном соусе Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7.5/10 Филе свежей скумбрии с запеченными помидорами на ветке и обжаренной листовой зеленью Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 фисташковое молоко Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Фрикадельки (постная говядина, свежие травы, миндальная мука) Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 Фриттата Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 Фриттата с брокколи и куркумой Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Хрустящая смесь из сырой брокколи, красного лука и трав Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Цветная капуста с куриным соусом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
цветная капуста, пюре и запечённая маленькими кусочками Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
цикорий Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 Цикорий с кокосовым молоком Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 цикорий салатный Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 цицания водяная Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 цицания широколистная Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Цукини-базиликовый соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 чайот Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 10/10 черные помидоры Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 шампиньон Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 10/10 Шашлык из мяса и овощей Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 шпинат на пару с лаймом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 10/10 шпинат с луком Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 Шпроты в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6/10 
Эритритол Низкий ГИ 1 ГН 1 / 100 г 6/10 Яичница с помидорами (без сахара) Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7.5/10 яичница-болтунья с овощами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 яичница-болтунья с помидорами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Японский бульон с шелковым тофу и шпинатом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 творог полужирный Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 обезжиренный белый сыр Низкий ГИ 30 ГН 1.1 / 100 г 8/10 мясная запеканка Низкий ГИ 35 ГН 1.1 / 100 г 7.8/10 Натуральный кефир с молотыми семенами льна Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 8/10 низкоуглеводный черничный йогурт Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 7/10 
Жирные сливки Низкий ГИ 30 ГН 1.1 / 100 г 3/10 
Кокосовое молоко Низкий ГИ 41 ГН 1.1 / 100 г 4/10 
Обезжиренный кварк Низкий ГИ 30 ГН 1.2 / 100 г 8/10 белый сыр Низкий ГИ 30 ГН 1.2 / 100 г 6.8/10 
Кето-хлеб Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
козье молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.2 / 100 г 7/10 
