Спаржа (приготовленная во фритюрнице)
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Возможная потеря питательных веществ при фритюре
У Спаржа (приготовленная во фритюрнице) гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Спаржа (15).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Спаржа
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Спаржа - Asperges en conserveGI 15 · ГН 0.3 на 100 г canned
- GI 15 · ГН 1 на 100 г white
Белая спаржа - GI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
Варёная спаржа - GI 15 · ГН 1 на 100 г wild
Дикий спаржа - GI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
Жареная на гриле спаржа - зеленая спаржаGI 15 · ГН 1 на 100 г green
- +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Спаржа (приготовленная во фритюрнице) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 25 kcal |
| Углеводы | 4 g |
| Сахара (всего) | 1.9 g |
| Природные | 1.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 2.2 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.25 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды и низкая калорийность
- Возможная потеря питательных веществ при фритюре
- Риск впитывания вредных масел
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Спаржа (приготовленная во фритюрнице)?
У Спаржа (приготовленная во фритюрнице) гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли Спаржа (приготовленная во фритюрнице) для людей с инсулинорезистентностью?
Спаржа (приготовленная во фритюрнице) имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Спаржа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Спаржа в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Asperges en conserve (0.3 на 100 г).
Проверьте Спаржа (приготовленная во фритюрнице) в приложении Logi с вашей порцией.
