Тушеная зелень (шпинат или мангольд)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Тушеная зелень (шпинат или мангольд) имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими vegetables, Тушеная зелень (шпинат или мангольд) занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Тушеная зелень (шпинат или мангольд) — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Почему такая оценка?
- ✓ Богат витаминами и минералами
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка
- ✓ Богат антиоксидантами
- ✗ Незначительное снижение содержания клетчатки из-за термической обработки
- ✗ Частичная потеря питательных веществ при нагревании
- ✗ Может содержать добавленный натрий, если блюдо посолено
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 4g |
| Сахара (всего) | 0.8g |
| Природные | 0.8g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.5g |
| Растворимая | 0.8g |
| Нерастворимая | 1.8g |
| Белки | 3g |
| Жиры | 2g |
| Насыщенные | 0.3g |
| Ненасыщенные | 1.7g |
| Натрий | 70mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тушеная зелень (шпинат или мангольд)?
Тушеная зелень (шпинат или мангольд) имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Тушеная зелень (шпинат или мангольд) для людей с инсулинорезистентностью?
Тушеная зелень (шпинат или мангольд) имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Тушеная зелень (шпинат или мангольд) влияет на уровень сахара в крови?
Тушеная зелень (шпинат или мангольд) имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →