приготовленная листовая зелень
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия (если добавлена соль)
У приготовленная листовая зелень гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Листовая зелень (15).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Листовая зелень
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Листовая зелень - бок-чойGI 15 · ГН 0.3 на 100 г chinese
- Свежая зеленьGI 5 · ГН 0.3 на 100 г garnish
- Листовая зелень с сырыми семенами коноплиGI 10 · ГН 0.4 на 100 г hemp seed topped
- Бланшированная зеленьGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- Молодая зеленьGI 15 · ГН 1 на 100 г baby
- овощи на паруGI 15 · ГН 1 на 100 г steamed
- +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
приготовленная листовая зелень — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 35 kcal |
| Углеводы | 7 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.33 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкая гликемическая нагрузка
- богат микронутриентами
- умеренное содержание натрия (если добавлена соль)
- низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс приготовленная листовая зелень?
У приготовленная листовая зелень гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли приготовленная листовая зелень для людей с инсулинорезистентностью?
приготовленная листовая зелень имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Листовая зелень имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Листовая зелень в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у бок-чой (0.3 на 100 г).
Проверьте приготовленная листовая зелень в приложении Logi с вашей порцией.
