Листовая зелень
Низкий ГИ
ГН 1 на типичная пучок (100 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное количество натрия
У Листовая зелень гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная пучок (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Листовая зелень
- бок-чойGI 15 · ГН 0.3 на 100 г chinese
- Свежая зеленьGI 5 · ГН 0.3 на 100 г garnish
- Листовая зелень с сырыми семенами коноплиGI 10 · ГН 0.4 на 100 г hemp seed topped
- Бланшированная зеленьGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- Молодая зеленьGI 15 · ГН 1 на 100 г baby
- овощи на паруGI 15 · ГН 1 на 100 г steamed
- приготовленная листовая зеленьGI 15 · ГН 1 на 100 г cooked
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Листовая зелень — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 30 kcal |
| Углеводы | 5 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание клетчатки
- Минимальный уровень обработки
- Умеренное количество натрия
- Относительно низкое содержание белка
- Отсутствие растворимой клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Листовая зелень?
У Листовая зелень гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная пучок (100 г) имеет гликемическую нагрузку 1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Листовая зелень для людей с инсулинорезистентностью?
Листовая зелень имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Листовая зелень имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Листовая зелень в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у бок-чой (0.3 на 100 г).
Проверьте Листовая зелень в приложении Logi с вашей порцией.
