Продукты с низким содержанием углеводов
1 889 продуктов
Продукты с малым количеством углеводов на 100 г. Большинство из них имеют низкую гликемическую нагрузку, а многие вообще не имеют гликемического индекса, так как не повышают уровень глюкозы. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
молоко без сахара Низкий ГИ 27 ГН 1.2 / 100 г 8/10 Натуральный несладкий кефир с семенами чиа Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 8/10 омлет с помидорами Низкий ГИ 35 ГН 1.2 / 100 г 7/10 Ферментированный кефир без добавок с сырым миндалем в лепестках Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 8/10 взбитое молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.3 / 100 г 5/10 безлактозные сливки Низкий ГИ 37 ГН 1.4 / 100 г 4/10 
Сметана Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 Ацидофильное молоко 1,5% Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 бефстроганов с говядиной Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 5/10 Высокобелковое молоко Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 гуляш из кабана Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 7/10 Двойной капучино на 2% молоке Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 
Кето тортилья Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 8.5/10 Протеиновый кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 Протеиновый кефир и скир Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 8/10 суп из молохии Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8.2/10 Сырое молоко Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
Скир Низкий ГИ 36 ГН 1.4 / 100 г 8/10 Греческий йогурт (5-10% жирности) со свежей мятой Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7/10 Кисломолочный напиток с ядрами конопли Низкий ГИ 30 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Козий йогурт 0% Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7/10 Менемен (яичница с помидорами и перцем) Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Ряженка Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 6/10 Фарш из индейки, тушенный в протертых томатах с травами и ароматическими кореньями Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 8/10 фарш с соусом Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 5/10 фаршированная курица Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7/10 Яичница с помидорами Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7.5/10 Ванильный протеиновый напиток Низкий ГИ 35 ГН 1.6 / 100 г 6/10 мисо-суп с пшеничной клейковиной Низкий ГИ 35 ГН 1.7 / 100 г 6.8/10 вяленая говядина Средний ГИ 65 ГН 1.8 / 100 г 7/10 
Безалкогольное пиво Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 3/10 безлактозное полужирное молоко Низкий ГИ 46 ГН 2 / 100 г 6/10 
белый шоколад кето Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 6/10 
булочка с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка, обезжиренный Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 вареная тыква Низкий ГИ 51 ГН 2 / 100 г 9/10 жирный йогурт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Запечённые ломтики репы Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 Исландский йогурт скир со свежим соком лайма Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 8/10 йогурт из козьего молока Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 7/10 Йогурт из овечьего молока Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
йогуртовый соус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 капучино на соевом молоке Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Кето снек микс Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 7.5/10 Козье молоко 3,2% Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 коровье молоко Низкий ГИ 47 ГН 2 / 100 г 6/10 кофе с овсяным молоком Низкий ГИ 45 ГН 2 / 100 г 6/10 Лапша из цукини с домашним томатным соусом и нежирным мясным фаршем Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 латте на цельном молоке Низкий ГИ 39 ГН 2 / 100 г 5/10 
Натуральный питьевой скир Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Обезжиренный греческий йогурт со свежими травами, лимонным соком и перцем Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
Овощной перцовый соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 овощной скрэмбл Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 овсяная вода Низкий ГИ 50 ГН 2 / 100 г 7/10 Овсяное молоко Низкий ГИ 45 ГН 2 / 100 г 6/10 огурец со сметаной Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Очищенные томаты Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 8/10 пахта 1% жирности Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Протеиновый коктейль Premier Protein со вкусом апельсинового крема Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 
Репа Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 рыбное рагу в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Свежий сыр Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Скумбрия в домашнем томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 
смесь для шоколадного торта Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8.2/10 соевое молоко Низкий ГИ 34 ГН 2 / 100 г 7/10 
Тесто для пиццы с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Томатильо Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
Свежий томатный соус (без добавления сахара и соли) Низкий ГИ 38 ГН 2 / 100 г 9/10 
Томатный соус Низкий ГИ 38 ГН 2.4 / 100 г 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Низкий ГИ 25 ГН 2.5 / 100 г 7/10 
крекеры из льняного семени Низкий ГИ 10 ГН 2.7 / 100 г 8/10 
Обертка из льняной муки Низкий ГИ 15 ГН 2.7 / 100 г 9/10 
Тушеное блюдо из цуккини, чечевицы и помидоров Низкий ГИ 28 ГН 2.8 / 100 г 9/10 вареная тыква Средний ГИ 65 ГН 3 / 100 г 9/10 красное пиво Высокий ГИ 100 ГН 3 / 100 г 2/10 Легкое пиво Высокий ГИ 100 ГН 3 / 100 г 3/10 
Низкоуглеводный хлеб с семенами Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 Пиво Pilsner Urquell Высокий ГИ 100 ГН 3 / 100 г 3/10 Пиво Кёльш Высокий ГИ 110 ГН 3 / 100 г 2/10 
суп из фасоли и лука Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 8/10 IPA Высокий ГИ 110 ГН 4 / 100 г 2/10 
Домашний суп из чечевицы Низкий ГИ 32 ГН 4 / 100 г 9/10 Пиво 6% об. Высокий ГИ 100 ГН 4 / 100 г 2/10 Пиво IPA Высокий ГИ 110 ГН 4 / 100 г 2/10 
салат из брокколи и чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 9/10 
Светлое лагерное пиво Высокий ГИ 100 ГН 4 / 100 г 3/10 
Тёртая репа Средний ГИ 62 ГН 4 / 100 г 9/10 
тушеная цветная капуста с чечевицей Низкий ГИ 28 ГН 4 / 100 г 9/10 
тушеные бобы с овощами без соли Низкий ГИ 30 ГН 4 / 100 г 9/10 нежирная сметана Низкий ГИ 30 ГН 4.7 / 100 г 6/10 
Соевые лапша Низкий ГИ 25 ГН 4.8 / 100 г 9/10 
Говяжья котлета Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Острый дип из чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
паста из белой или красной фасоли Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 
Скир манго маракуйя Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Половина белкового бейгла с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 
Пакетик подсластителя Truvia Низкий ГИ 7 ГН 6.9 / 100 г 3/10 
Макароны с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Нори водоросли Низкий ГИ 15 ГН 7.3 / 100 г 6/10 
Обертка с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
