Коровье молоко
Низкий ГИ
ГН 5.6 на чашка (244 г) · ГН 2.3 на 100 г
- умеренное содержание белка
- содержит лактозу (молочный сахар), которая у некоторых людей вызывает скачок инсулина
У Коровье молоко гликемический индекс 47 (Низкий). Одна чашка (244 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.6.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Коровье молоко
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Коровье молоко — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.3 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.7 |
| 1 чашка | 244 g | 5.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 64 kcal |
| Углеводы | 4.8 g |
| Сахара (всего) | 4.8 g |
| Природные | 4.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.3 g |
| Жиры | 3.3 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 44 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание белка
- низкая гликемическая нагрузка
- содержит лактозу (молочный сахар), которая у некоторых людей вызывает скачок инсулина
- возможная воспалительная реакция у чувствительных людей
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Коровье молоко?
У Коровье молоко гликемический индекс 47 (Низкий). Одна чашка (244 г) имеет гликемическую нагрузку 5.6; на 100 г гликемическая нагрузка 2.3.
Подходит ли Коровье молоко для людей с инсулинорезистентностью?
Коровье молоко имеет низкий гликемический индекс (47), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Коровье молоко имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Коровье молоко в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у полуобезжиренное коровье молоко (1.3 на 100 г).
Проверьте Коровье молоко в приложении Logi с вашей порцией.
