зеленый салат
Низкий ГИ
ГН 0.5 на чашка (50 г) · ГН 1 на 100 г
- High fiber content
- Low protein content
У зеленый салат гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (50 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.5.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы зеленый салат
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зеленый салат — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 18 kcal |
| Углеводы | 3.2 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.15 g |
| Натрий | 28 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- High fiber content
- Low calorie density
- Rich in micronutrients
- Low protein content
- Minimal healthy fats
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зеленый салат?
У зеленый салат гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (50 г) имеет гликемическую нагрузку 0.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли зеленый салат для людей с инсулинорезистентностью?
зеленый салат имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма зеленый салат имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У зеленый салат наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм зеленый салат в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте зеленый салат в приложении Logi с вашей порцией.
