Молочные продукты
727 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Козье молоко 3,2% Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
кокосовый йогурт Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7/10 
Концентрат молочного белка Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 коровье молоко Низкий ГИ 47 ГН 2 / 100 г 6/10 
Кремовый соус чипотле на основе греческого йогурта Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Культивированное обезжиренное молоко Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7.5/10 латте на цельном молоке Низкий ГИ 39 ГН 2 / 100 г 5/10 
Легкий йогуртово-горчичный соус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Натуральный йогурт с какао и кофе Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7/10 
Натуральный йогурт с кусочками свежего кокоса Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Натуральный йогурт с пряностями Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Натуральный йогурт скир с семенами чиа или подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Натуральный питьевой скир Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Натуральный сывороточный белок Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
Обезжиренный греческий йогурт со свежими травами, лимонным соком и перцем Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
Ореховое масло и дип из греческого йогурта Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7.5/10 охлажденная пена Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7/10 пахта 1% жирности Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Пети Сюис 0% Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
покрытие из греческого йогурта (процеженное, с минимальным добавлением сахара) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Пробиотики Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
простокваша Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 протеиновый йогуртовый напиток с клубникой Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Протеиновый коктейль Fairlife Core Power со вкусом ванили Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 4/10 
Протеиновый порошок из греческого йогурта Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Пудинг с высоким содержанием белка Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Рикотта Низкий ГИ 27 ГН 2 / 100 г 6/10 
Рикотта с пониженным содержанием жира с ягодами и орехами, с использованием заменителя сахара Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7.5/10 Свежий сыр Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Сливочно-луковый соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 4/10 
смесь греческого йогурта и соуса срирача Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Смесь простого греческого йогурта и пюре из помидоров с травами Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Соус на основе йогурта Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Ферментированное молоко Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 ферментированное молоко с семенами чиа Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7/10 Черничный протеиновый питьевой йогурт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Шоколадный протеиновый коктейль Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 яичные укусы со шпинатом Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Сывороточный протеин Низкий ГИ 30 ГН 2.1 / 100 г 6/10 
Протеиновый напиток Страчателла Низкий ГИ 40 ГН 2.2 / 100 г 5/10 
безлактозное коровье молоко, низкожирное Низкий ГИ 46 ГН 2.2 / 100 г 6/10 Протеиновый пудинг Milbona (ванильный) Низкий ГИ 35 ГН 2.3 / 100 г 5/10 Шоколадное молоко, обезжиренное, ультрафильтрованное 2% Низкий ГИ 35 ГН 2.3 / 100 г 4/10 
Скир с фисташками Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 7.5/10 Сыр рикотта с ванильным протеиновым порошком Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 6/10 
протеиновый пудинг Низкий ГИ 35 ГН 2.5 / 100 г 5/10 
шоколадный протеиновый пудинг Низкий ГИ 35 ГН 2.5 / 100 г 6.5/10 
Йогурт 2% жирности Низкий ГИ 36 ГН 2.5 / 100 г 7/10 Кокосовый скир Низкий ГИ 40 ГН 2.6 / 100 г 6/10 Обезжиренный или полужирный творог с клубникой без сахара Низкий ГИ 40 ГН 2.6 / 100 г 8/10 Пулиссери Низкий ГИ 35 ГН 2.6 / 100 г 7.2/10 
обезжиренная смесь половина на половину Низкий ГИ 30 ГН 2.7 / 100 г 4/10 
Обезжиренный йогурт Низкий ГИ 36 ГН 2.8 / 100 г 8/10 банановый йогурт с высоким содержанием белка Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 
ванильный пудинг с печеньем Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 8/10 
Веганский клубничный скир Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7.5/10 
выпаренное молоко Низкий ГИ 34 ГН 3 / 100 г 6/10 Греческий йогурт с зернами граната Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 
Греческий йогурт с чили, лаймом и медом Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 Замороженный греческий йогурт со свежей черникой или малиной Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
Йогуртовая пена со свежими фруктами Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
Йогуртовый клубничный десерт Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 
йогуртовый крем с натуральным фруктовым пюре Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7.5/10 Концентрат сывороточного белка травяного откорма Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 6/10 Концентрированное молоко Низкий ГИ 34 ГН 3 / 100 г 6/10 луковый дип Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 3/10 
масло панир Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 5/10 молочный соус Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 4/10 
Несладкий кефир со свежими нарезанными вишнями Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 8/10 обезжиренный ванильный творог Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 5/10 
Обезжиренный натуральный йогурт с семенами чиа и кусочками вишни Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 7/10 
Обезжиренный творог с пюре из ягод Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 питьевой греческий йогурт Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 
питьевой йогурт Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 6/10 питьевой йогурт с пониженным содержанием жира Низкий ГИ 35 ГН 3 / 100 г 5/10 Протеиновый йогурт Brooklea персик-маракуйя Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 
Протеиновый коктейль клубника со сливками Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 5/10 Протеиновый мусс Brooklea Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 4/10 
Свежий рикотта сыр, взбитый с домашним ягодным пюре (без добавления сахара) Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 
Скир с персиком Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 7/10 Сырники из творога с миндальной мукой Низкий ГИ 30 ГН 3 / 100 г 7/10 
сырный порошок Низкий ГИ 15 ГН 3 / 100 г 3/10 
тесто из творога с фруктовым пюре Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
Блок американского сыра Низкий ГИ 45 ГН 3.1 / 100 г 3/10 Yakult Light Низкий ГИ 46 ГН 3.5 / 100 г 3/10 
Классический соус бешамель Низкий ГИ 50 ГН 3.5 / 100 г 5.5/10 Actimel Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 3/10 высокобелковый бананово-фундучный йогурт Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 6/10 
Груша с натуральным йогуртом Низкий ГИ 38 ГН 4 / 100 г 8/10 
десерт из греческого йогурта и свежих апельсинов Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 8/10 
Йогурт с карри Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 7/10 йогуртовый крем Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4/10 
Кварк манго и маракуйя Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 5/10 Клубничная пахта Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 4/10 клубничный кефир Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 4.5/10 
Натуральный йогурт со свежими фруктами и орехами Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 Натуральный скир со свежими кусочками манго Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 8/10 
овсяный йогурт Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 
Простой греческий йогурт с яблоками, тушеными с корицей Низкий ГИ 35 ГН 4 / 100 г 8/10 Скир со вкусом тирамису Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 6/10 
