смесь греческого йогурта и соуса срирача
Низкий ГИ
ГН 0.3 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 2 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
У смесь греческого йогурта и соуса срирача гликемический индекс 35, выше, чем у обычного греческий йогурт (11). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.3.
Обновлено 8 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Skyr offers more protein, no added sugar, and even lower glycemic impact than standard Greek yogurt.
процеженный греческий йогурт со свежим чили - ГН 1 на 100 г Almond yogurt is dairy-free, lower in saturated fat, and suitable for those aiming to reduce animal fats and sodium.
Несладкий миндальный йогурт с хлопьями чили - ГН 1 на 100 г Cottage cheese has less saturated fat, more protein, and can be lower in sodium if a low-sodium version is chosen.
Низкожирный рикотта
Формы греческий йогурт
- GI 11 · ГН 1 на 100 г
греческий йогурт - греческий йогурт (обезжиренный)GI 11 · ГН 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГН 0.4 на 100 г lactose free
Греческий йогурт без лактозы (процеженный, обезжиренный, с пробиотиками) - GI 20 · ГН 1 на 100 г vanilla
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара - GI 20 · ГН 1 на 100 г mushroom gravy
вегетарианский грибной соус с греческим йогуртом - GI 20 · ГН 1 на 100 г frosting
глазурь из греческого йогурта - GI 20 · ГН 1 на 100 г dressing
Греческая йогуртовая заправка с травами (низкое содержание жира, высокий уровень белка) - +29 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
смесь греческого йогурта и соуса срирача — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 85 kcal |
| Углеводы | 5.5 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 0.2 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.1 g |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 1.8 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренное содержание натрия
- Минимальное количество клетчатки
- Содержит некоторое количество насыщенных жиров
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс смесь греческого йогурта и соуса срирача?
У смесь греческого йогурта и соуса срирача гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли смесь греческого йогурта и соуса срирача для людей с инсулинорезистентностью?
смесь греческого йогурта и соуса срирача имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма греческий йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм греческий йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у греческий йогурт (обезжиренный) (0.4 на 100 г).
Проверьте смесь греческого йогурта и соуса срирача в приложении Logi с вашей порцией.
