Молочные продукты
727 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Скир из овечьего молока Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Сливочный сыр 3,9% Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 6/10 
смесь какао-порошка и простого греческого йогурта Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Смесь несладкого греческого йогурта и молотого льняного семени Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Смесь рикотты и миндального масла с ванилью Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
Смесь творога и маскарпоне с ванилью и подсластителем из монашеского фрукта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 
сметанный соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 
соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
соус из нежирного йогурта с чили и травами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
соус кефир Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сыр лабне Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Сыр маскарпоне с сырой миндальной пастой и корицей Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 5/10 сырно-йогуртовая заправка Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 5/10 
Сырно-чесночный соус из скира Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Сырный паштет Körözött Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Таратор Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Творог с альбумином Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с ванилью и ксилитом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с йогуртом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с помидором Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с семенами конопли Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7.5/10 Творог со свежей мятой и оливковым маслом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творожный сыр с чесноком и укропом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
тесто из рикотты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 томатная райта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Томатный творожный сыр Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 
яичная запеканка Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 
сырный соус Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 3/10 творог полужирный Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 обезжиренный белый сыр Низкий ГИ 30 ГН 1.1 / 100 г 8/10 
соус из сыра чеддер Низкий ГИ 15 ГН 1.1 / 100 г 3/10 Натуральный кефир с молотыми семенами льна Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 8/10 низкоуглеводный черничный йогурт Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 7/10 
Сливки Низкий ГИ 30 ГН 1.1 / 100 г 6/10 
Жирные сливки Низкий ГИ 30 ГН 1.1 / 100 г 3/10 
Обезжиренный кварк Низкий ГИ 30 ГН 1.2 / 100 г 8/10 белый сыр Низкий ГИ 30 ГН 1.2 / 100 г 6.8/10 
Кефир из цельного молока Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 7/10 
козье молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.2 / 100 г 7/10 молоко без сахара Низкий ГИ 27 ГН 1.2 / 100 г 8/10 Натуральный несладкий кефир с семенами чиа Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 8/10 омлет с помидорами Низкий ГИ 35 ГН 1.2 / 100 г 7/10 Ферментированный кефир без добавок с сырым миндалем в лепестках Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 8/10 
Обезжиренная сметана Низкий ГИ 30 ГН 1.3 / 100 г 5/10 
сливки половина на половину Низкий ГИ 30 ГН 1.3 / 100 г 5/10 взбитое молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.3 / 100 г 5/10 безлактозные сливки Низкий ГИ 37 ГН 1.4 / 100 г 4/10 
Сметана Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 Ацидофильное молоко 1,5% Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 Высокобелковое молоко Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 
козий кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Натуральный скир без сахара с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 8/10 Протеиновый кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 Протеиновый кефир и скир Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 8/10 Сырое молоко Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
Кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Обезжиренный кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Скир Низкий ГИ 36 ГН 1.4 / 100 г 8/10 Греческий йогурт (5-10% жирности) со свежей мятой Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7/10 Кисломолочный напиток с ядрами конопли Низкий ГИ 30 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Козий йогурт 0% Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 7/10 
Натуральный йогурт с льняным семенем и укропом Низкий ГИ 30 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Ряженка Низкий ГИ 35 ГН 1.5 / 100 г 6/10 
сывороточная вода Низкий ГИ 30 ГН 1.5 / 100 г 8/10 Ванильный протеиновый напиток Низкий ГИ 35 ГН 1.6 / 100 г 6/10 
Обычный йогурт Низкий ГИ 36 ГН 1.7 / 100 г 8/10 
Безлактозная сметана Низкий ГИ 37 ГН 1.7 / 100 г 6/10 Сыр рикотта салата Низкий ГИ 30 ГН 1.8 / 100 г 6.2/10 
Молоко Низкий ГИ 39 ГН 1.9 / 100 г 6/10 
Цельное молоко Низкий ГИ 39 ГН 1.9 / 100 г 6/10 
Обезжиренное молоко Низкий ГИ 39 ГН 1.9 / 100 г 6/10 
Oikos Шоколадный Протеиновый Коктейль Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 безлактозное полужирное молоко Низкий ГИ 46 ГН 2 / 100 г 6/10 безлактозный йогурт Низкий ГИ 43 ГН 2 / 100 г 7/10 безлактозный легкий молочный напиток Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка, обезжиренный Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Высокобелковый творог с грецкими орехами и корицей Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Греческий йогурт без сахара с ломтиками свежего персика Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Греческий йогурт без сахара с сырыми какао-бобами Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Греческий йогурт с арахисовой пастой и замороженными ягодами Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 Греческий йогурт с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Греческий йогурт с хреном Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 Греческий йогурт с шафраном, грецкими орехами и свежими ягодами Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Греческий йогурт с ягодной начинкой (со стевией) Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 датский соус-дип Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 жареный творог Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 жирный йогурт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 запеченный творог Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Исландский йогурт скир со свежим соком лайма Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 8/10 
Йогурт вишневый без сахара Zott Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
йогурт двойных сливок Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 йогурт из козьего молока Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 7/10 Йогурт из овечьего молока Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Йогурт со шпинатом и пюре из черной смородины Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
йогуртовая заправка Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
йогуртовое мороженое Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
йогуртовый соус Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Йогуртовый соус с малиной и специями Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Козий йогурт Низкий ГИ 36 ГН 2 / 100 г 8.5/10 
