Молочные продукты
855 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
панир с пониженным содержанием жира Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
паста с творогом и йогуртом Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
полужирные кофейные сливки Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 5/10 
Полужирный творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Полужирный творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Полужирный творог Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Полужирный творожный сыр Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 полуобезжиренный белый сыр Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 полуобезжиренный фромаж блан Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
Простой творожный сгусток из цельного молока Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Протеиновый коктейль с несладким греческим йогуртом и водой Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Протеиновый крем-сыр Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
процеженный греческий йогурт со свежим чили Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Пятница творожный сыр Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 
Райта Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Райта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Рикотта Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 
Рикотта Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7.5/10 Рикотта из овечьего молока Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 
Рикотта с корицей и стевией Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Свежий сыр Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Свежий сыр Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 
Свежий сыр Kiri Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 5.5/10 скир Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 Скир Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 
Скир Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 
Скир Piątnica Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8.5/10 скир ванильный без сахара Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Скир из овечьего молока Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Скир обезжиренный Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 9/10 
Скир экстра сливочный Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8.5/10 Скиру натуральный Низкий ГИ 36 ГН 1 / 100 г 8/10 
Сливки Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 6/10 
Сливки 18% Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 
сливки половина на половину Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 5/10 Сливочный сыр 3,9% Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 6/10 
Сливочный сыр с луком и шнитт-луком Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6/10 Сливочный сыр с оливками Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 5/10 
сливочный сыр с редисом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
смесь какао-порошка и простого греческого йогурта Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Смесь несладкого греческого йогурта и молотого льняного семени Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Смесь рикотты и миндального масла с ванилью Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
Смесь творога и маскарпоне с ванилью и подсластителем из монашеского фрукта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 
Сметана Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 6/10 сметана 18% Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 
сметанный соус Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 4/10 
Смешанный творог (низкожирный, высокобелковый) Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 
соус Альфредо с греческим йогуртом (легкий) Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 
соус из нежирного йогурта с чили и травами Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
соус кефир Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 9/10 
Сыр итальянского типа Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 5.5/10 
Сыр лабне Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Сыр маскарпоне с сырой миндальной пастой и корицей Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 5/10 
Сыр с высоким содержанием белка Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Сырно-чесночный соус из скира Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Сырный паштет Körözött Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6/10 Таратор Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
творог Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 Творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 Творог Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7/10 творог для чизкейка Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Творог с альбумином Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с ванилью и ксилитом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 Творог с зеленью Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творог с йогуртом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
творог с полным содержанием жира Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7/10 
Творог с помидором Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 8/10 Творог с пробиотиками Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
Творог с семенами конопли Низкий ГИ 30 ГН 1 / 100 г 7.5/10 Творог со свежей мятой и оливковым маслом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
Творожный сыр с чесноком и укропом Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 8/10 
тесто из рикотты Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 8/10 томатная райта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Томатный творожный сыр Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 
Фильтрованное молоко Низкий ГИ 27 ГН 1 / 100 г 8/10 
яичная запеканка Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 6/10 Айран Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 8/10 Натуральный кефир с молотыми семенами льна Низкий ГИ 25 ГН 1.1 / 100 г 8/10 
Кефир из цельного молока Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 7/10 
козье молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.2 / 100 г 7/10 Натуральный несладкий кефир с семенами чиа Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 8/10 
Обезжиренный кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.2 / 100 г 8/10 омлет с помидорами Низкий ГИ 35 ГН 1.2 / 100 г 7/10 Ферментированный кефир без добавок с сырым миндалем в лепестках Низкий ГИ 25 ГН 1.2 / 100 г 8/10 
молоко 2% Низкий ГИ 27 ГН 1.3 / 100 г 6/10 
Молоко с пониженным содержанием жира Низкий ГИ 27 ГН 1.3 / 100 г 6/10 полуобезжиренное коровье молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.3 / 100 г 6/10 
Цельное молоко Низкий ГИ 27 ГН 1.3 / 100 г 6/10 Ацидофильное молоко 1,5% Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 Высокобелковое молоко Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 6/10 
исландский йогурт с какао и стевией Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Кефир 2% Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
козий кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Натуральный обогащённый скир Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Натуральный скир без сахара с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 8/10 
Обезжиренное безлактозное ультрапастеризованное молоко Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 Протеиновый кефир Низкий ГИ 30 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
