овсяный йогурт
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная чашка (150 г) · ГН 4 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание белка
У овсяный йогурт гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Значительно более высокое содержание белка помогает стабилизировать уровень сахара в крови и улучшает чувство сытости по сравнению с овсяными альтернативами.
Протеиновый порошок из греческого йогурта - ГН 1 на 100 г Предлагает гораздо лучшее соотношение белков и углеводов, что необходимо для контроля инсулинового отклика.
Соевый йогурт (натуральный, без сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсяный йогурт — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 65 kcal |
| Углеводы | 10 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 1.5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Минимальный уровень обработки
- Низкое содержание белка
- Высокое соотношение углеводов к белкам
- Содержит добавленный сахар
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсяный йогурт?
У овсяный йогурт гликемический индекс 40 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли овсяный йогурт для людей с инсулинорезистентностью?
овсяный йогурт имеет низкий гликемический индекс (40), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как овсяный йогурт влияет на уровень сахара в крови?
овсяный йогурт имеет гликемическую нагрузку 4 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте овсяный йогурт в приложении Logi с вашей порцией.
