Рикотта
Низкий ГИ
ГН 4.8 на чашка (240 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание насыщенных жиров
У Рикотта гликемический индекс 27 (Низкий). Одна чашка (240 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.8.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №746766 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Рикотта
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рикотта — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.3 |
| 1/2 cup serving | 125 g | 2.5 |
| 1 чашка | 240 g | 4.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 157 kcal |
| Углеводы | 6.86 g |
| Сахара (всего) | 0.69 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 7.81 g |
| Жиры | 11 g |
| Насыщенные | 7.02 g |
| Ненасыщенные | 3.98 g |
| Натрий | 84 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник белка
- Минимально обработан
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Нет клетчатки
- Умеренная калорийная плотность
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рикотта?
У Рикотта гликемический индекс 27 (Низкий). Одна чашка (240 г) имеет гликемическую нагрузку 4.8; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Рикотта для людей с инсулинорезистентностью?
Рикотта имеет низкий гликемический индекс (27), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Рикотта имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Рикотта в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Рикотта (1 на 100 г).
Проверьте Рикотта в приложении Logi с вашей порцией.
