питьевой йогурт
Низкий ГИ
ГН 4.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 3 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Добавленный рафинированный сахар
У питьевой йогурт гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.5.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он содержит значительно больше белка и не содержит добавленного сахара, что лучше стабилизирует уровень глюкозы в крови.
обезжиренный творог - ГН 1 на 100 г Благодаря процессу ферментации он содержит ценные пробиотики, которые поддерживают микробиоту кишечника и метаболизм глюкозы.
натуральный несладкий йогурт - ГН 1 на 100 г Очень высокое содержание белка при отсутствии добавленного сахара способствует чувству сытости и низкому инсулиновому отклику.
Скир обезжиренный
Формы питьевой йогурт
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
питьевой йогурт — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 60 kcal |
| Углеводы | 7.5 g |
| Сахара (всего) | 7.5 g |
| Природные | 4.5 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 50 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник высококачественного белка
- Низкое содержание жира
- Добавленный рафинированный сахар
- Отсутствие пищевых волокон
- Инсулиногенный потенциал молочных продуктов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс питьевой йогурт?
У питьевой йогурт гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 4.5; на 100 г гликемическая нагрузка 3.
Подходит ли питьевой йогурт для людей с инсулинорезистентностью?
питьевой йогурт имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма питьевой йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У питьевой йогурт наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм питьевой йогурт в этой базе данных (3 на 100 г).
Проверьте питьевой йогурт в приложении Logi с вашей порцией.
