Продукты без соя
10 045 продуктов
Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
помидоры в сметане Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Порошок спирулины Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 9/10 
Порошок спирулины Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 9/10 
Приготовленная на пару зелёная фасоль с лимонным соком, оливковым маслом и свежими травами Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Приготовленная на пару зелёная фасоль с поджаренным миндалём Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Приготовленная овощная смесь Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Приготовленные на пару стручки окра Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 10/10 
Пробиотики Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 Пробиотическая газировка Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 3/10 Прозрачный протеин ананас-маракуйя Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 6/10 
проростки гороха Низкий ГИ 32 ГН 2 / 100 г 9/10 пророщенный маш Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
простокваша Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 протеиновый йогуртовый напиток с клубникой Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 Протеиновый коктейль Fairlife Core Power со вкусом ванили Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 4/10 Протеиновый коктейль Premier Protein со вкусом апельсинового крема Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 протеиновый коктейль кафе латте Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Протеиновый порошок из греческого йогурта Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 
Пудинг из чиа с ягодами и несладким миндальным молоком Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Пудинг с высоким содержанием белка Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Пюре из запечённого баклажана Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Пюре из запечённого красного перца и томатов Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Пюре из кешью и грибов (растительный крем) Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 Пюре из красного перца и чеснока Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 Пюре из цветной капусты и грибов с семенами конопли Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 Пюре из цветной капусты с кунжутной пастой и зеленью Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 рагу из баклажанов Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8/10 Рагу из шпината (Эфо Риро) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Радужный салат Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
разбавленный вишневый сок, подслащенный стевией Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 
Разбавленный несладкий гранатовый сок Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 расам Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 рассольник Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 рассольник Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Растительное молоко Низкий ГИ 45 ГН 2 / 100 г 6/10 
Растительный заменитель пармезана (семена подсолнечника и пищевые дрожжи) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 
Растительный куриный продукт Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 рататуй с курицей Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
Рататуй с овощной смесью Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Репа Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
Рикотта Низкий ГИ 27 ГН 2 / 100 г 6/10 
Рикотта с пониженным содержанием жира с ягодами и орехами, с использованием заменителя сахара Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 7.5/10 Ростки маша Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 10/10 
Рубиновый грейпфрут Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Рулеты из баклажанов с творогом и шпинатом в томатном соусе Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8.5/10 рыбное рагу в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Саке Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 2/10 
салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Салат из капусты с маринованными огурцами Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 салат из краснокочанной капусты с майонезом Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 5/10 салат из латука с фетой и клубникой Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
салат из лука-порея Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Салат из молодой капусты Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 8.5/10 салат кобра Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 салат с ежевикой Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 Салатная смесь в юго-западном стиле Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
самбал Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 5/10 Самбал из кальмара Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 Свежий сыр Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Свекольник на индюшином бульоне Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8.5/10 свинина с базиликом Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Свинина тушёная Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
свиной фрикаделька Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 4/10 
Сезонный овощ Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9.5/10 Сейтан (смесь) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 6/10 
Сельдь в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 Семена аниса Низкий ГИ 5 ГН 2 / 100 г 9/10 
семена квашеной капусты Низкий ГИ 10 ГН 2 / 100 г 8/10 сидр Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 2/10 Скумбрия в домашнем томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 Сливочно-луковый соус Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 4/10 слоеный салат Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 
Смесь бобов люпина Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 смесь брокколи и цветной капусты Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 9/10 
смесь греческого йогурта и соуса срирача Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 8/10 
Смесь жареных орехов (миндаль, грецкие орехи, фундук) Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8.5/10 
Смесь миндального масла и несладкого какао-порошка Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 
Смесь овощей для весеннего супа Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 9/10 
Смесь орехов с какао Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Смесь паровых овощей без крахмала (без добавления жира и соли) Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 9/10 
Смесь проростков Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 10/10 
Смесь простого греческого йогурта и пюре из помидоров с травами Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 
Смесь сырых или жареных несоленых орехов и семян Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 8/10 
Смешанные овощи на гриле Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
Смешанные орехи Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 9/10 Смешанный соус из свежих помидоров и некрахмалистых овощей Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Снежный горох Низкий ГИ 22 ГН 2 / 100 г 9/10 
снеп горох Низкий ГИ 22 ГН 2 / 100 г 9.2/10 
Соевый соус с пониженным содержанием натрия и меньшим количеством сахара Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 4/10 сок из бойзеновой ягоды без сахара Низкий ГИ 30 ГН 2 / 100 г 8/10 
сок кей лайм Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 9/10 
сок опунции Низкий ГИ 15 ГН 2 / 100 г 7/10 
Соленый сейтана Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 солянка Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 Соус адобада Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 6/10 Соус Аматричана Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 4/10 
соус болоньезе Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 соус болоньезе с мясным фаршем Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
