Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками
Низкий ГИ
ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Возможное содержание добавленных масел/заправок
У Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками гликемический индекс 25, выше, чем у обычного Капуста (10).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Предлагает превосходную пользу для здоровья кишечника благодаря натуральным пробиотикам и отсутствию добавленных жиров или сахаров.
ферментированная китайская капуста - ГН 1 на 100 г Более высокое содержание сульфорафана и клетчатки по сравнению с обычной капустой, что дополнительно стабилизирует уровень глюкозы в крови.
салат из брокколи - Салат из кейла с авокадо и семенами коноплиГН 1 на 100 г Предлагает превосходный аминокислотный профиль и полезные омега-3 жирные кислоты для улучшения метаболического здоровья.
Формы Капуста
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Капуста - GI 10 · ГН 1 на 100 г white
Белокочанная капуста - вареная капустаGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
жареная капуста - капуста на грилеGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г red
краснокочанная капуста - GI 20 · ГН 1 на 100 г miso soup
Мисо-суп с капустой - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 65 kcal |
| Углеводы | 8 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 2.2 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.6 g |
| Натрий | 20 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник пищевых волокон
- Возможное содержание добавленных масел/заправок
- Умеренная плотность углеводов для овощного гарнира
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками?
У Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками гликемический индекс 25 (Низкий) и гликемическая нагрузка 2 на 100 г.
Подходит ли Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками для людей с инсулинорезистентностью?
Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Капуста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Белокочанная капуста (1 на 100 г).
Проверьте Салат из капусты и моркови с тыквенными или подсолнечными семечками в приложении Logi с вашей порцией.
