Рагу из шпината (Эфо Риро)
Низкий ГИ
ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
У Рагу из шпината (Эфо Риро) гликемический индекс 25 (Низкий).
Обновлено 30 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Устраняет добавленные жиры и избыток натрия, сохраняя при этом все питательные вещества.
Приготовленный на пару шпинат - ГН 1 на 100 г Обеспечивает более высокую плотность микронутриентов и более стабильные жиры по сравнению с традиционными основами для рагу.
Кале, обжаренное с оливковым маслом и лимонным соком - мангольд, слегка припущенный с обжаренным миндалемГН 1 на 100 г Добавляет полезные мононенасыщенные жиры и дополнительную клетчатку, что дополнительно стабилизирует реакцию уровня сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рагу из шпината (Эфо Риро) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 85 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник растительного белка и клетчатки
- Высокое содержание воды для гидратации организма
- Умеренное содержание натрия
- Возможное использование провоцирующих воспаление растительных масел
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рагу из шпината (Эфо Риро)?
У Рагу из шпината (Эфо Риро) гликемический индекс 25 (Низкий) и гликемическая нагрузка 2 на 100 г.
Подходит ли Рагу из шпината (Эфо Риро) для людей с инсулинорезистентностью?
Рагу из шпината (Эфо Риро) имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Рагу из шпината (Эфо Риро) влияет на уровень сахара в крови?
Рагу из шпината (Эфо Риро) имеет гликемическую нагрузку 2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Рагу из шпината (Эфо Риро) в приложении Logi с вашей порцией.
