Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная чашка (150 г) · ГН 2 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка
У Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом гликемический индекс 25, выше, чем у обычного Салат из смешанных листьев (15). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Содержит полезные пробиотики, которые улучшают здоровье кишечника и чувствительность к инсулину.
ферментированная китайская капуста - Салат из кейла с грецкими орехами и оливковым масломГН 1 на 100 г Значительно больше белка, полезных жиров и необходимых минералов по сравнению с обычной капустой.
- Горькая зелень с грецкими орехамиГН 1 на 100 г Содержит более высокий уровень антиоксидантов и омега-3 жирных кислот, которые помогают бороться с системным воспалением.
Формы Салат из смешанных листьев
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Салат из смешанных листьев - GI 15 · ГН 1 на 100 г side
Боковой салат - GI 15 · ГН 1 на 100 г spring
Весенний салат - салат ромэнGI 15 · ГН 1 на 100 г rimsky
- Салат с креветками и авокадоGI 10 · ГН 1 на 100 г shrimp avocado salad
- Греческий салатGI 20 · ГН 1.2 на 100 г farmer's
- GI 40 · ГН 4 на 100 г sweet and sour
Сладко-кислый салат - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 65 kcal |
| Углеводы | 7.5 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 4.2 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.6 g |
| Натрий | 18 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Хорошее соотношение клетчатки и углеводов
- Низкая плотность белка
- Ограниченное разнообразие микронутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом?
У Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом гликемический индекс 25 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом для людей с инсулинорезистентностью?
Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Салат из смешанных листьев имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Салат из смешанных листьев в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Боковой салат (1 на 100 г).
Проверьте Свежий салат из капусты и моркови с лимонной заправкой и оливковым маслом в приложении Logi с вашей порцией.
