салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная чашка (150 г) · ГН 2 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит некоторые натуральные сахара
У салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта гликемический индекс 30, выше, чем у обычного греческий йогурт (11). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 29 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы греческий йогурт
- GI 11 · ГН 1 на 100 г
греческий йогурт - греческий йогурт (обезжиренный)GI 11 · ГН 0.4 на 100 г thinned with water
- GI 11 · ГН 0.4 на 100 г lactose free
Греческий йогурт без лактозы (процеженный, обезжиренный, с пробиотиками) - GI 20 · ГН 1 на 100 г vanilla
Ванильный йогурт с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара - GI 20 · ГН 1 на 100 г mushroom gravy
вегетарианский грибной соус с греческим йогуртом - GI 20 · ГН 1 на 100 г frosting
глазурь из греческого йогурта - GI 20 · ГН 1 на 100 г dressing
Греческая йогуртовая заправка с травами (низкое содержание жира, высокий уровень белка) - +29 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 48 kcal |
| Углеводы | 7.5 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 1.1 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Богат витаминами и пробиотиками
- Содержит некоторые натуральные сахара
- Низкое содержание жира может снизить чувство насыщения
- Слегка обработан из-за йогурта
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта?
У салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта для людей с инсулинорезистентностью?
салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма греческий йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм греческий йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у греческий йогурт (обезжиренный) (0.4 на 100 г).
Проверьте салат из капусты и моркови с заправкой из нежирного греческого йогурта в приложении Logi с вашей порцией.
